Как привести форму груди в порядок без операции? Как привести в порядок грудь


Как эффективно подтянуть обвисшую грудь

Большинство женщин часто задаются вопросом, как подтянуть обвисшую грудь. Эта проблема может возникнуть по ряду причин, поэтому способы устранения такого недостатка актуальны. В основном это случается после родов или же после сильного похудения, когда кожа не может прийти в нормальное состояние. Как эффективно подтянуть обвисшую грудь

Причины потери формы

Каждой женщине известно, что грудь способна терять форму, особенно это касается периода беременности. Все изменения, которые происходят с данной частью тела, всегда заметно воздействуют на кожу, особенно если покровы и так страдали какими-либо деформациями и повреждениями. Многие женщины просто не могут уследить за потерей упругости, и потом процесс восстановления занимает большое количество времени.

Каковы же основные причины потери формы? Вот несколько из них:

  • период беременности;
  • похудение;
  • быстрый набор и потеря килограммов;
  • воздействие физиологических факторов.
Если говорить о периоде беременности, то в этом случае все становится понятным, так как именно грудь страдает деформациями. Некоторые специалисты утверждают, что у женщин в этот период размер может снижаться достаточно заметно, например, от 3 до 1 или 2. В таком случае возврат формы занимает много времени.Как эффективно подтянуть обвисшую грудь

Правила ухода

Есть несколько правил и советов, которые подскажут, как поднять обвисшую грудь даже в самом сложном случае. Стоит заметить, что в данной ситуации лучшим лечением считается профилактика.

Для начала необходимо пересмотреть рацион и вычеркнуть из него продукты, которые могли бы воздействовать на эластичность кожных покровов. Врачи рекомендуют употреблять в пищу рыбу, мясо птицы и обязательно нежирный вид телятины. Эти продукты не только помогут держать грудь в форме, но и поспособствуют правильному функционированию организма.

Очень полезными продуктами в таком случае станут кумыс и кефир, которые содержат большое количество полезных элементов.

Специалисты рекомендуют принимать небольшое количество рыбьего жира, который способствует улучшению кожных покровов.

Не рекомендуется принимать душ или ванну, если вода высокой температуры. Горячая вода может значительно влиять на кожу женщины, в том числе на кожные покровы в области груди. Теплая вода - идеальный вариант.

Как эффективно подтянуть обвисшую грудьНеобходимо заменить простое мыло на более щадящий вариант, который будет приятным и комфортным для кожи.

Во многих аптеках можно приобрести специальные средства по уходу (гели, различные виды мыла и масел). С их помощью можно делать специальный массаж в области груди, который будет способствовать нормальной упругости кожи.

Необходимо следить за весом, чтобы не набирать и не терять его. Резкие колебания могут привести к обвисанию груди.

Упражнения

На сегодняшний день существует большое количество физических упражнений, которые ответят на вопрос, как восстановить обвисшую грудь.

Чаще всего обвисание груди происходит в связи с тем, что мышцы обладают слабым тонусом. С помощью некоторых видов упражнений можно добиться желаемого эффекта, стоит только немного потрудиться и приложить усилия.

В данном случае тренировки лучше начинать на ранних этапах, когда обвисание стало слегка заметным. Или же вообще использовать спорт в качестве профилактики.Как эффективно подтянуть обвисшую грудьЕсли рядом есть какая-либо опора (например, диван или платформа), необходимо встать на колени и упереться руками в край этой поверхности. Затем нужно согнуть руки в области локтевых суставов и вернуться в исходное положение. Больше всего эти упражнения напоминают стандартные отжимания; основной акцент здесь делается на области груди.

Еще одним эффективным упражнением считается нагрузка с помощью обычного эспандера. Лучше всего при выполнении упражнения встать прямо или сесть на стул. Эспандер вытянуть вперед, чтобы он находился прямо перед человеком, приблизительно на уровне плеч. Затем необходимо разводить руки в стороны, чтобы максимально оттягивать эспандер. Когда дойдет до крайней точки, необходимо задержаться на несколько секунд. Повторяют упражнение 10-15 раз.

Бюстгальтер

При занятиях спортом все упражнения нужно выполнять в специальной одежде. В данном случае это спортивный бюстгальтер для обвисшей груди. Этот товар можно приобрести в любом магазине, который занимается продажей спортивных товаров.

Стоит отметить, что данная одежда должна полностью закрывать область груди. Обратить внимание нужно и на то, чтобы одежда идеально сидела и не было никакого свободного пространства. Если же она сидит свободно (а не стягивает грудь, как это нужно), то толку от бюстгальтера не будет, так как он никак не поспособствует подтяжке груди.

Не стоит забывать и о ткани, из которой сделан бюстгальтер. Крайне важно, чтобы одежда была выполнена из натурального материала.

Если же тренировки проходят не в спортзале, а бассейне, то понадобится специальный купальник для обвисшей груди. Такая одежда должна правильно зафиксировать грудь во время тренировок, не должно оставаться свободного пространства. Купальник можно приобрести в специализированных магазинах или заказать, подогнав под свой размер.

Массаж и контрастный душ

Если занятия спортом оказались слишком сложными или нагрузка стала тяжелой, то стоит обратиться к другому методу. В данном случае это может быть принятие контрастного душа или специальный гидромассаж.

Обязательным условием является строгое соблюдение всех правил, иначе это может навредить здоровью.

Если говорить о душе, то лучше делать процедуру 2-3 раза в неделю (если же человек обладает хорошей выдержкой и здоровьем - каждый день). Чередовать нужно теплую и холодную воду. Обратите внимание, что вода должна быть обязательно теплой, а не высокой температуры. Последний раз во время процедуры необходимо включать холодную воду.

Эффективным в таком случае может быть гидромассаж обвисшей области. Этот метод очень помогает привести мышцы в тонус.

Такие процедуры можно выполнять и дома, предварительно проконсультировавшись со специалистом, который подскажет и расскажет, как правильно выполнять гидромассаж.

Если же выполнять все рекомендации, то станет заметно, как мышцы постепенно приходят в тонус и наблюдаются улучшения.

Хирургическое вмешательство

Если встает вопрос о том, можно ли подтянуть обвисшую грудь в случае, когда уже ничего не помогает, то здесь необходимо обратиться к вмешательству со стороны медицины.

К такому методу, то есть к хирургической пластике, лучше всего обращаться, если обвисание груди находится на запущенной стадии.

Но перед процедурой нужно обязательно проконсультироваться с врачом и узнать, какие осложнения могут возникнуть после операции. Не стоит думать, что это какая-то особенная операция. Нет, это такая же стандартная хирургическая процедура, как и другие.

Есть несколько медицинских методов, которые помогут привести грудь в порядок, например такой инновационный способ, как мезотерапия. Подтяжка выполняется с помощью специальных инъекций, после чего сразу можно заметить улучшение.

С помощью тока (миостимуляции) можно воздействовать на область мышц и благодаря этому вернуть груди прежний вид.

Но одной из наиболее эффективных процедур можно считать подтяжку с помощью нитей. Методом специальных проколов происходит прошивание. Эти нити крепятся на места, где находятся ключицы, что способствует поднятию груди. Не стоит думать, что такой способ болезненный или доставляет дискомфорт: это вовсе не так. Процедура является абсолютно безболезненной и в дальнейшем не вызывает никакого неудобства. Специалисты отмечают, что на сегодняшний день данный вид лечения является наиболее эффективным и действенным. Пациентки замечают улучшения сразу после окончания процедуры.

alebed.org

Как привести в порядок грудь после кормления

Примерно все женщины после заключения грудного вскармливания примечают, что грудь теряет былую форму и красоту и обвисает, а на коже возникают растяжки. Впрочем не стоит отчаиваться, чай поправить эту обстановку абсолютно допустимо, хоть это и затребует от вас огромных усилий.

Инструкция

1. Стоит подметить, что избежать задач с грудь ю после кормления дозволено, если позаботится об этом еще во время беременности. Раньше каждого, беременным и кормящим следует носить добротное нижнее белье, предуготовленное именно для них, а не обыкновенные бюстгальтеры. Помимо того, дозволено исполнять несложные упражнения на мышцы груди и пользоваться особыми кремами от растяжек.

2. Позже заключения кормления грудь ю необходимо начинать трудиться над ее формой и состоянием кожи. Подтянуть грудь помогут примитивные упражнения. К примеру, дозволено свести ладони на ярусе груди (как у молящихся), поднять локти и начинать с силой давить руками друг на друга, а после этого расслаблять мышцы. Также дозволено сцепить пальцы в дворец и растягивать руки в стороны. Надобно делать два – три подхода по 20-30 повторений, чай упражнения обязаны быть насыщенными.

3. Воротить форму груди дозволено и с подмогой отжиманий, но при этом значимо занять верное начальное расположение, дабы качать не руки, а именно грудные мышцы. Поставьте ноги на какое-либо возвышение, дабы голова была ниже яруса стоп, когда вы поставите ладони на пол. Сейчас сделайте пару отжиманий и посмотрите, какие мышцы у вас напрягаются. Если вы ощущаете напряжение в руках, передвиньте их ближе к голове и раздвиньте в стороны. Дозволено также менять расположение ладоней, направляя пальцы в стороны либо друг к другу. Обнаружьте такое расположение, когда будут напрягаться мышцы груди, и сделайте 15 отжиманий. После этого передохните и повторите упражнение еще один либо два раза.

4. Вы можете испробовать исполнять упражнения на грудные мышцы с небольшими гантелями. Возьмите их в руки, упритесь локтями в живот, но не в бока, и делайте поднимания, по 20-25 раз за подход. Другое упражнение с гантелями надобно исполнять так: встаньте прямо, руки по швам. Медлительно поднимайте прямые руки в стороны, задержитесь в момент наивысшего напряжения мышц, а после этого опустите руки. Повторяйте по 20-30 раз за подход.

5. Для поправления упругости кожи дозволено воспользоваться особыми кремами и косметическими масками, в состав которых входит огуречный сок, мед, яйцо либо глина. Совместно с этим пригодно каждодневно пользоваться скрабами и жесткими мочалками либо щетками, которые сделают кожу плотнее и избавят от растяжек. Также классно влияют на состояние кожи груди растирания и похлопывания, стимулирующие приток крови.

6. Следите за своей диетой. Откажитесь от соленой пищи и выпивайте не менее 2-х литров чистой воды в сутки. Это поможет сделать вашу кожу упругой. Пейте особые витаминные комплексы. Включите в рацион как дозволено огромнее свежих овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая чистит организм, освобождая от токсинов. Такая диета, в сочетании с положительным уходом за телом и физическими упражнениями, не только восстановит вашу грудь , но и поможет похудеть и усовершенствовать здоровье кожи, ногтей и волос.

У большинства женщин позже заключения грудного вскармливания грудь теряет форму, обвисает, а кожа становится дряблой, и на ней возникают растяжки. Поправить такую обстановку дозволено несколькими методами.

Инструкция

1. Самый легкой вариант – обратиться за подмогой к пластическому хирургу. Позже этого грудь вновь станет симпатичной, дозволено также откорректировать ее форму и размер. Впрочем у этого метода есть много недостатков. Во-первых, это цена процедуры. Не все могут дозволить себе такую операцию. Во-вторых, нет никаких гарантий, что все пройдет отлично: в последнее время возникло слишком много мошенников, попав в руки к которым, многие пациентки потом жалеют, а поправить обстановку теснее немыслимо. В-третьих, не неизменно позже операций на груди железы сберегают вероятность типично работать, и неведомо, сумеете ли вы позже хирургического вмешательства выкормить второго малыша.

2. Отличнее испробовать совладать с задачей независимо. Раньше каждого, восстановить форму груди помогут физические упражнения. Это обыкновенные отжимания, плавание, а также занятия на особых тренажерах.

3. Не дать груди обвиснуть поможет особое белье. Но стоит помнить о том, что носить его дозволено не больше восьми часов, позже чего надобно сделать перерыв и ночью спать без бюстгальтера.

4. Восстановить эластичность кожи и избавиться от растяжек помогут особые косметические средства: крема и маски. Также решить эту задачу поможет систематический контрастный душ и применение жестких щеток и мочалок. Такое средство стимулирует приток крови к коже груди, а также делает ее больше дерзкой и крепкой, в итоге чего растяжки становятся неприметными.

5. Дабы средства для упругости кожи были подлинно результативными, следите за своей диетой. Коже нужна влага, следственно нужно выпивать в день не менее 2-х литров чистой воды и отказаться от соленой пищи.

6. Дабы не пришлось позже дальнейшей беременности вновь бороться с растяжками и восстанавливать форму груди, приобретите себе особой белье для беременных и кормящих женщин, а также регулярно в течение каждой беременности и кормления пользуйтесь кремами от растяжек.

Обратите внимание! Помните, что перечисленные упражнения и процедуры обязаны быть регулярными и насыщенными. Отменнее исполнять их по два раза в день, утром и вечером, и тогда вы сумеете восстановить былую красоту вашей груди.

jprosto.ru

Как привести в порядок грудь после кормления

Часто после родов и грудного вскармливания, у дам кожа груди становится дряхлой, возникают растяжки. Бюст теряет прекрасные формы и обвисает. Конечно, можно обратиться за помощью к пластическому доктору, а можно пользоваться наименее накладными и небезопасными методами и привести в порядок грудь после кормления без помощи других.

Вам пригодится

  • — каждодневная гимнастика;
  • — занятия в бассейне;
  • — крема, масла и маски;
  • — 0,5 ст. ягод малины и клубники;
  • — 1 ст.л. меда;
  • — 2 ст.л. оливкового масла;
  • — 2-3 ст.л. овсяных хлопьев;
  • — 1 ст. кипяточка;
  • — жесткая мочалка;
  • — скраб для тела;
  • — контрастный душ;
  • — диета;
  • — особое белье.

1.

Привести в порядок грудь после кормления поможет легкая гимнастика. Каждодневные упражнения на мускулы груди сделают ваш бюст подтянутым и упругим. К примеру, сведите ладошки на уровне груди, приподнимите локти и с силой давите руками друг на друга в течение 10 секунд, потом расслабьте мускулы. Сделайте упражнение снова 10-15 раз.

2.

Очередное упражнение на мускулы груди – возьмите в руки маленькие гантели. Если рядом нет спортивного инструментария, можно заместо него использовать, например, флакон лака либо пенки для волос. Упритесь локтями в животик и подымайте гантели к груди по 20-30 раз в три подхода.

3.

Отлично помогает возвратить в порядок грудь после кормления плавание. Потому посещайте занятия в бассейне 2-3 раза в неделю. Даже если вы не умеете плавать, опытнейший тренер вас обучит. Эффективнее всего помогает плавание на спине. Это не только лишь сделает грудь упругой, да и поможет прирастить ее мало.

4.

Кроме гимнастики сделать грудь прекрасной после кормления можно при помощи особых кремов, масел и масок. Их можно отыскать в магазинах косметики либо в аптеках.

5.

Но отличные действенные средства по уходу за телом стоят дорого. Если вы не сможете позволить такие растраты, воспользуйтесь традиционными средствами. Например, сделайте ягодный скраб. Возьмите полстакана малины и клубники. Смешайте все с ложкой меда и оливковым маслом.

6.

Разотрите легкими движениями ягодный скраб на груди. Подождите 15 минут, а потом смойте теплой водой. Зимой, когда тяжело отыскать свежайшие ягоды, можно использовать замороженные. Только поначалу их нужно разморозить и подогреть до комнатной температуры.

7.

Другой «бабушкин» рецепт – маска из овсяных хлопьев. Залейте хлопья стаканом кипяточка и оставьте на 20 минут. После нанесите кашицу на грудь. Дождитесь, когда маска высохнет на вашем теле. Сейчас ее можно смыть теплой водой.

8.

Также возвратить красоту груди после кормления можно при помощи жестких мочалок и скрабов для тела. Принимайте контрастный душ. Не считая этого растирайте и похлопывайте кожу груди руками, чтоб провоцировать приток крови.

9.

Направьте внимание на то, что вы едите. Пейте более 2-ух л. воды в денек, откажитесь от соленого. Ешьте больше новых овощей и фруктов либо принимайте особые витаминные комплексы.

10.

Не последнюю роль играет и белье, которое вы носите. Оно должно быть комфортным и эластичным. К примеру, таким является особое белье для беременных и кормящих мам. Оно отлично поддерживает грудь, не давая обвиснуть, и при всем этом не сдавливает ее. Бюстгальтер обязательно должен быть вам в пору. Потому что в тесноватом нарушается кровообращение, а просторный не поддерживает грудь.

11.

Кроме всего остального, смотрите за собственной осанкой: животик должен быть втянут, а плечи расправлены. Сутулясь, вы только ухудшите ситуацию, и привести грудь в порядок после кормления станет намного труднее.

tipsboard.ru

Как привести форму груди в порядок без операции?

Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
  • Все темы форума «Тело» (16142)
    • Анна Бузова демонстрирует в Турции свои бесконечные ноги и купальник с «крыльями падшего ангела» (15)
    • Плоские ягодицы и складки на боках: у Бритни Спирс опять не получилось привести фигуру в порядок (34)
    • «Русалка уже не та»: фолловеры раскритиковали пляжное видео Наташи Королевой (20)
    • «Минус 14 кг через 2 дня»: Анастасия Шубская рассказала, как восстанавливает форму после родов (51)
    • Альбина Джанабаева напомнила, за что ее называют российским секс-символом, опубликовав фото в купальнике (31)
    • Не по размеру: пышная грудь Анастасии Квитко не уместилась в купальник (29)
    • Поклонники недоумевают, почему бедра Кайли Дженнер «сдулись» на свежем снимке (6)
    • Эксперты по языку тела рассказали, как по форме пупка определить характер человека (15)
    • Бикини-баттл: кто из многодетных российских звезд круче выглядит в бикини (23)
    • Мелочь, а приятно: Полина Гренц «утонула» в платье с выпускного (7)
    • Фолловеры Исинбаевой считают, что после вторых родов она выглядит даже лучше, чем до беременности (3)
    • «Блестящие» перемены: Анна Семенович похудела без фотошопа (7)
    • То уменьшается, то растет: что происходит с грудью Мелании Трамп (6)
    • 41-летняя леди Виктория Херви удивила «высохшим» видом и дряблой кожей на ногах (12)
    • Бархатный сезон: линия средств для идеального загара Lancaster (0)
    • Николай Басков испугал поклонников своей чрезмерной худобой (22)
    • Беременная танцовщица на пилоне не бросала любимое занятие до начала схваток, несмотря на предупреждения врачей о риске (11)
    • Галина Сергеевна из «Папиных дочек» перевоплотилась в роковую соблазнительницу (61)
    • Бикини-снимки Меседы Багаудиновой навели фанатов на мысль о ее второй беременности (7)
    • Ей не нужен фотошоп: у 39-летней Кортни самая красивая фигура из всех сестер Кардашьян-Дженнер (20)
    • «Минус 14 кг через 2 дня»: Анастасия Шубская рассказала, как восстанавливает форму после родов (51)
    • Плоские ягодицы и складки на боках: у Бритни Спирс опять не получилось привести фигуру в порядок (34)
    • Альбина Джанабаева напомнила, за что ее называют российским секс-символом, опубликовав фото в купальнике (31)
    • Не по размеру: пышная грудь Анастасии Квитко не уместилась в купальник (29)
    • Бикини-баттл: кто из многодетных российских звезд круче выглядит в бикини (23)
    • Николай Басков испугал поклонников своей чрезмерной худобой (22)
    • «Русалка уже не та»: фолловеры раскритиковали пляжное видео Наташи Королевой (20)
    • Анна Бузова демонстрирует в Турции свои бесконечные ноги и купальник с «крыльями падшего ангела» (15)
    • Эксперты по языку тела рассказали, как по форме пупка определить характер человека (15)
    • 41-летняя леди Виктория Херви удивила «высохшим» видом и дряблой кожей на ногах (12)
    • Беременная танцовщица на пилоне не бросала любимое занятие до начала схваток, несмотря на предупреждения врачей о риске (11)
    • Мелочь, а приятно: Полина Гренц «утонула» в платье с выпускного (7)
    • «Блестящие» перемены: Анна Семенович похудела без фотошопа (7)
    • Поклонники недоумевают, почему бедра Кайли Дженнер «сдулись» на свежем снимке (6)
    • То уменьшается, то растет: что происходит с грудью Мелании Трамп (6)
    • Фолловеры Исинбаевой считают, что после вторых родов она выглядит даже лучше, чем до беременности (3)
    • Бархатный сезон: линия средств для идеального загара Lancaster (0)
    Все статьи раздела «Тело» (4642)

www.woman.ru

Как привести грудь в порядок?

Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
  • Все темы форума «Тело» (16142)
    • Анна Бузова демонстрирует в Турции свои бесконечные ноги и купальник с «крыльями падшего ангела» (15)
    • Плоские ягодицы и складки на боках: у Бритни Спирс опять не получилось привести фигуру в порядок (34)
    • «Русалка уже не та»: фолловеры раскритиковали пляжное видео Наташи Королевой (20)
    • «Минус 14 кг через 2 дня»: Анастасия Шубская рассказала, как восстанавливает форму после родов (51)
    • Альбина Джанабаева напомнила, за что ее называют российским секс-символом, опубликовав фото в купальнике (31)
    • Не по размеру: пышная грудь Анастасии Квитко не уместилась в купальник (29)
    • Поклонники недоумевают, почему бедра Кайли Дженнер «сдулись» на свежем снимке (6)
    • Эксперты по языку тела рассказали, как по форме пупка определить характер человека (15)
    • Бикини-баттл: кто из многодетных российских звезд круче выглядит в бикини (23)
    • Мелочь, а приятно: Полина Гренц «утонула» в платье с выпускного (7)
    • Фолловеры Исинбаевой считают, что после вторых родов она выглядит даже лучше, чем до беременности (3)
    • «Блестящие» перемены: Анна Семенович похудела без фотошопа (7)
    • То уменьшается, то растет: что происходит с грудью Мелании Трамп (6)
    • 41-летняя леди Виктория Херви удивила «высохшим» видом и дряблой кожей на ногах (12)
    • Бархатный сезон: линия средств для идеального загара Lancaster (0)
    • Николай Басков испугал поклонников своей чрезмерной худобой (22)
    • Беременная танцовщица на пилоне не бросала любимое занятие до начала схваток, несмотря на предупреждения врачей о риске (11)
    • Галина Сергеевна из «Папиных дочек» перевоплотилась в роковую соблазнительницу (61)
    • Бикини-снимки Меседы Багаудиновой навели фанатов на мысль о ее второй беременности (7)
    • Ей не нужен фотошоп: у 39-летней Кортни самая красивая фигура из всех сестер Кардашьян-Дженнер (20)
    • «Минус 14 кг через 2 дня»: Анастасия Шубская рассказала, как восстанавливает форму после родов (51)
    • Плоские ягодицы и складки на боках: у Бритни Спирс опять не получилось привести фигуру в порядок (34)
    • Альбина Джанабаева напомнила, за что ее называют российским секс-символом, опубликовав фото в купальнике (31)
    • Не по размеру: пышная грудь Анастасии Квитко не уместилась в купальник (29)
    • Бикини-баттл: кто из многодетных российских звезд круче выглядит в бикини (23)
    • Николай Басков испугал поклонников своей чрезмерной худобой (22)
    • «Русалка уже не та»: фолловеры раскритиковали пляжное видео Наташи Королевой (20)
    • Анна Бузова демонстрирует в Турции свои бесконечные ноги и купальник с «крыльями падшего ангела» (15)
    • Эксперты по языку тела рассказали, как по форме пупка определить характер человека (15)
    • 41-летняя леди Виктория Херви удивила «высохшим» видом и дряблой кожей на ногах (12)
    • Беременная танцовщица на пилоне не бросала любимое занятие до начала схваток, несмотря на предупреждения врачей о риске (11)
    • Мелочь, а приятно: Полина Гренц «утонула» в платье с выпускного (7)
    • «Блестящие» перемены: Анна Семенович похудела без фотошопа (7)
    • Поклонники недоумевают, почему бедра Кайли Дженнер «сдулись» на свежем снимке (6)
    • То уменьшается, то растет: что происходит с грудью Мелании Трамп (6)
    • Фолловеры Исинбаевой считают, что после вторых родов она выглядит даже лучше, чем до беременности (3)
    • Бархатный сезон: линия средств для идеального загара Lancaster (0)
    Все статьи раздела «Тело» (4642)

www.woman.ru

Как грудь привести в порядок после родов

Как грудь привести в порядок после родов

У многих женщин после рождения ребенка меняется форма груди, кожа становится вся в растяжках и обвислая. Но расстраиваться не следует, поскольку есть способы быстро свою грудь привести в порядок, главное, проявить последовательность и упорство.

Во время кормления ребенка грудь становится тяжелее и больше, так что за своей осанкой необходимо следить с первых дней после родов. Не следует сгибаться в три погибели, при ходьбе следует расправлять плечи и не забывать об этом, даже когда сидите.

Для кормления следует приобрести удобный бюстгальтер. У него должна быть хорошая форма, подходящий размер и широкие лямки. Его следует носить еще в роддоме, еще до появления молока, и все время, пока ребенка кормите грудью. Снимая бюстгальтер, следует надевать и носить эластичное белье, хорошо поддерживающее грудь.

Когда молока много, его приходится сцеживать, лучше приобрести для этого современный молокоотсос. Если прибегать к ручному сцеживанию, то грудь быстрее потеряет форму.

При кормлении ребенка следует равномерно прикладывать к каждой груди, делая это по очереди, так что количество вырабатываемого молока останется одинаковым.

Для профилактики растяжек рекомендуется полгода пользоваться специальными гелями и кремами, которые улучшат эластичность кожи и форму груди. Следует предварительно изучить их состав, убедившись, что они не вредят ребенку.

Чтобы восстановить упругость кожи груди следует использовать маски с содержанием яиц, огуречного сока, глины или меда. Лучше почаще использовать жесткие мочалки и скрабы, полезны легкий массаж похлопыванием и растиранием. Благодаря этому будет улучшена циркуляция крови в области груди и стимулирован приток крови.

Улучшить упругость кожи помогут обильное питье и витамины. Лучше ограничить употребление соли, а в сутки выпивать не меньше двух литров жидкости. Также следует употреблять больше овощей и фруктов – свежих и богатых клетчаткой.

Спустя пару месяцев после родов следует начать выполнять физические упражнения, улучшающие форму груди. При кесаревом сечении такие тренировки переносят на более поздний срок, а делают их лишь с разрешения врача.

Эффективное и простое упражнения – это обычные отжимания. Лежа на животе, следует от пола отжаться руками, согнув их в локтях. Не следует прогибаться, лучше, чтобы спина была прямой. Делают сперва минимальное количество повторов, а потом понемногу повышают нагрузку.

Затем ноги следует поставить на ширину плеч, в стороны раздвинуть локти, ладони свести перед собой, а затем их двадцать секунд сжимать с максимальным напряжением. После этого следует немного расслабиться, а затем опять повторить упражнение. Делают его в день несколько раз.

Можно лечь на спину, гантели держа перед собой. Руки с гантелями разводят и соединяют не менее десяти раз.

Чтобы улучшить форму груди следует принимать контрастный душ и плавать на спине.

goldstarinfo.ru

Грудь после родов как восстановить

Каждой женщине известно, что во время вынашивания ребенка весь организм кардинально меняется и перестраивается. И молочные железы не исключение. В этой статье пойдет речь о том, как восстановить грудь после родов и кормления, подтянуть ее. Также будет рассказано об эффективности разных методов.

Почему грудь меняется после родов

Молочные железы у женщин — это образования, которые состоят из многих тканей (соединительной, связочной, жировой и железистой), а также имеют лимфатические протоки и кровеносные сосуды. Грудь женщины детородного возраста отличается от подростковой тем, что железистые структуры, которые отвечают за производство молока, более развиты. Это сеть долек и протоков, которые доносят его к соску.

Железистая ткань очень чувствительна к гормональным скачкам. Под воздействием прогестерона она начинает набухать после овуляции и держит форму вплоть до начала менструации.

Kak vernut grudi formuKak vernut grudi formu

Поскольку при беременности этот гормон вырабатывается усиленно, размер груди увеличивается в два-три раза. После рождения ребенка она становится еще больше, поскольку дольки наполняются молоком. Это влияет и на ее внешний вид. Также темнеют ареолы и соски, кожа становится тонкой, и просвечиваются сосуды.

После завершения кормления дольки возвращаются в первоначальный вид, а иногда делаются еще меньше. Соединительная и связочная ткани ослабевают и обвисают. Но восстановить грудь можно и в домашних условиях. Главное — придерживаться рекомендаций.

Как привести грудь в порядок

В большинстве случаев после окончания вскармливания ребенка женщина замечает, что с молоком ушли упругость и полнота груди. Вернуть первоначальный вид помогут следующие методы:

  1. Укрепляющий массаж. Выполняют его обычно после пробуждения утром и перед отходом ко сну. Движения рук должны быть щадящими, плавными и поглаживающими, круговыми. Также эффективным будет гидромассаж с помощью струи воды и различных насадок душа. Контрастных температур стоит избегать, так как молочные железы не рекомендуется переохлаждать.
  2. Гимнастический комплекс должен поспособствовать увеличению мышц груди. Упражнения можно выполнять самостоятельно, без тренажеров и специальной подготовки. Важно не переусердствовать, повторяя комплекс через день. Лучше всего заниматься до обеда.
  3. Диета кормящей мамы должна включать продукты с достаточным количеством белка: кисломолочное и молочное, а также куриное мясо. Ежедневно в меню должно быть много фруктов, зелени и овощей, показан прием макро- и микроэлементов, различных витаминных комплексов.
  4. Известны некоторые безоперационные процедуры, которые помогают восстановить состояние груди: мезотерапия, миостимуляция и микротоковая терапия. Операционный метод считается радикальным, но все же ни один хирург не сможет гарантировать отсутствие негативных результатов вмешательства.

Чтобы восстановить форму и упругость бюста, женщине нужно постараться. При упорных трудах результат будет заметным уже спустя несколько недель.

Следуя вышеописанным рекомендациям, можно еще при беременности не допустить ухудшения состояния бюста и быстро привести его в форму потом.

Как накачать грудь после родов

Подержание формы груди и профилактика ее отвисания возможны с помощью следующих манипуляций:

  1. Массажная техника (кубики льда, контрастный гидромассаж, самомассаж).
  2. Физические упражнения.
  3. Косметические процедуры.

Массаж можно легко выполнять дома. Потребуется эфирное масло. Его необходимо нанести на руки, после чего производить массирующие круговые движения вокруг груди, затем только под ней. Данная процедура должна проводиться ежедневно в течении трех—пяти минут.

Massazh grudiMassazh grudi

Приемами, которыми можно пользоваться каждодневно, являются гидромассаж и обтирание кубиками льда.

  • Для водных процедур нужно настроить струю душа на сильное распыление. Затем теплой водой круговыми движениями производить массаж груди с помощью направленной струи.
  • При самомассаже кубиками льда производится такая же манипуляция, но необходимо добавить, что матерям, кормящим грудью, это воздействие проводить нельзя.

Физические тренировки также являются эффективным методом формирования красивого и упругого бюста. Для этого необходимо ежедневно выполнять следующие виды упражнений:

  1. Отжимания от пола или стенки.
  2. Соединить ладони между собой, локти развести горизонтально. Производить сжимающие движения ладонями.
  3. Круговые движения руками вперед и назад.
  4. Всем известная «планка».

Для большего эффекта этот комплекс упражнений рекомендуется проделывать пару раз в день.

Как сделать грудь упругой

Многие женщины по разным причинам (после похудения или кормления ребенка) теряют упругость груди. Восстановить эластичность, в принципе, несложно, нужно выполнять определенные рекомендации.

Косметические средства

Масла, маски и кремы заметно улучшают кровообращение и состояние груди в целом, активизируя обмен веществ. Современные косметические средства обладают выраженным лифтинг-эффектом. Они тонизируют грудь, делают ее эластичной и упругой. Также рекомендуется применять подтягивающие укрепляющие гели. Все эти средства можно сделать самостоятельно или купить в аптеке, магазине.

Kak uhazhivat za kozhey grudiKak uhazhivat za kozhey grudi

Народные рецепты

В кожу груди ежедневно нужно втирать масла оливы, миндаля или жожоба, дополнительно добавляя несколько капель ароматической эссенции розы, кедра, лаванды или розмарина. Также эффективны будут следующие рецепты:

  1. 1 ст. ложка овсянки заливается кипятком, настаивается на протяжении 20 минут. Не впитавшаяся жидкость сливается, в массу добавляется 1 ст. ложка жирной сметаны. Готовая смесь на 20 минут наносится на грудь, после чего смывается теплой водой.
  2. Натертый свежий огурец смешивается с сырым яйцом. Маска остается на груди примерно 20 минут, а затем смывается.
  3. Измельченный пажитник смешивается с домашней сметаной и наносится на 20 минут на грудь. Уже спустя несколько применений такого средства грудь становится более упругой и эластичной.
  4. Две ложки сливок высокой жирности соединить с ложкой лимонного сока и двумя желтками. Перемешать до однородной консистенции и втирать в грудь массажными движениями. Смыть через 20 минут.
  5. Для маски из варенного картофеля необходимо взять один овощ, измельчить его. Затем к нему добавить ложку сливок или жирной сметаны, такое же количество меда и 40 грамм растительного масла. Нанести на зону декольте тонким слоем, массажными движениями. Смыть через 15 минут.

Как подтянуть грудь

С наступлением определенного возраста или после беременности женщина отмечает у себя дряблость и обвисание груди. Чтобы исправить положение, не стоит сразу отправляться на операционный стол. Есть немало способов вернуть бюсту упругость, укрепить и подтянуть его в домашних условиях.

Kak podtyanut grudKak podtyanut grud

Массаж

Ежедневный массаж груди с использованием эфирных масел позволит повысить упругость кожи груди и улучшить кровообращение. Эффективен будет ледовый массаж, который способствует сжатию тканей и подтягиванию груди. Выполнять процедуру лучше всего после кормления, когда грудь опустела и стала более легкой.

Правила:

  • движения щадящие, разглаживающие;
  • направление движений круговое;
  • массировать нужно сначала от сосков к подмышкам, затем от ключицы к соскам.

Коррекционное белье

Ношение подтягивающего моделирующего бюстгальтера помогает приподнять грудь и придать ей соблазнительную форму. Некоторые модели для этого дополнительно имеют гелевые вкладки и обладают пуш-ап эффектом.

Правильное питание

Чтобы бюст была подтянутым, необходимо насыщать ткани витаминами и полезными веществами: регулярно употреблять куриную грудку, овощи, нежирную рыбу, молочные продукты, ягоды, зелень и фрукты.

Важно отказаться от кондитерских изделий, пакетированных соков и жирных продуктов. Также стоит исключить алкоголь и кофе, ведь они наносят вред здоровью матери и ребенка.

Контрастный душ

Это наиболее действенное и простое средство, которое хорошо подтягивает грудь и улучшает кровообращение в ней.

Kontrastnyiy dushKontrastnyiy dush

Начинать необходимо с небольшого различия между горячей и холодной водой, мягко чередуя воздействия. Заканчивать следует обливанием холодной водой. Время процедуры должно составлять не более 15 минут.

Как восстановить бюст с помощью салонных процедур

Дефекты груди появляются в основном после родов. Для придания ей красивого внешнего вида лучше обращаться в спа-салоны. Специалисты разработали комплекс ухаживающих процедур:.

  1. Массаж груди. Это довольно эффективный способ придания ей упругости. Специалист проведет качественный массаж и научит, как в домашних условиях продолжать эту процедуру.
  2. Миостимуляция. Это лифтинг груди с помощью воздействия тока на группу мышц. Такая процедура проводится только в салонах. Косметолог осуществляет несколько процедур, затем необходим перерыв во избежание привыкания.
  3. Лазерное воздействие обеспечивает груди подтяжку. Импульсы проникают в молочные железы и улучшают их работу. Этот метод является безболезненным, курс подбирается индивидуально.
  4. Коллагеновые кремы. Ими можно пользоваться и в домашних условиях, но они хороши только в комплексе с аппаратными способами достижения эффекта.

Минус в том, что эти методы более затратны, чем домашние. Но результат от них будет заметен уже через пару дней.

Как подтянуть обвисшую грудь после грудного вскармливания

Подтянуть грудь после прекращения лактации вполне реально. Существует несколько проверенных и действенных методов.

Для начала нужно наладить собственное питание и уменьшить потребление калорий. Во время беременности и лактации женщина ест за двоих, и это входит в привычку. Однако при прекращении кормления ребенка стоит не забывать, что теперь все лишние калории будут накапливаться в виде жировых отложений, в том числе в груди. За счет этого она и дальше будет увеличиваться и утяжеляться, а соответственно, выглядеть более обвисшей.

Стоит ограничить употребление быстрых углеводов, ввести в рацион больше овощей и фруктов как в сыром, так и в приготовленном виде.

Menyu dlya grudiMenyu dlya grudi

Следя за кожей лица, женщины забывают об уходе за грудью, хотя и ей необходима забота. Укрепить кожу груди и подтянуть ее можно при помощи специальных кремов. Также стоит использовать хотя бы 3-4 раза в неделю скраб для отшелушивания, после чего наносить специальную маску для бюста с подтягивающим эффектом.

Важно не пренебрегать массажем. Существуют специальные техники для поддержания бюста в форме. Вне зависимости от того, какой массаж будет выбран, стоит помнить основные правила:

  • он проводится легкими, поглаживающими, круговыми движениями;
  • для лучшего скольжения стоит смазать грудь абрикосовым либо персиковым маслом.

Одним из самых простых и действенных способов вернуть бюсту упругость является контрастный душ. Он помогает стимулировать кровообращение, улучшает и подтягивает кожу, способствует снижению веса и усилению иммунитета.

Для укрепления мышц груди полезно заняться плаванием. Тот, кто постоянно практикует водные процедуры и походы в бассейн, имеет подтянутое тело и не страдает избытком веса. Важно заниматься спортом, это можно делать как в домашних условиях, так и в различные фитнес-центрах или спортивных залах.

Подтяжка груди после родов

Для повышения упругости груди и ее восстановления после родов рекомендуется выполнять следующие мероприятия:

  1. Массаж. Он улучшит кровообращение и придаст красивый внешний вид области декольте.
  2. Контрастный душ. Его можно проводить в домашних условиях, он полезен не только для молочных желез, но и для тела в целом.
  3. Соблюдать правильный режим питания и обогащать пищу полезными витаминами и минералами.
  4. Применение фитотерапии. Оно поможет восстановить упругость молочных желез.
  5. Использование кремов, богатых витаминами С и Е. Они будут способствовать повышению эластичности тканей.

Massazh grudi domaMassazh grudi doma

Также многие женщины прибегают к операционным методам подтяжки груди. Это считается наиболее эффективным, и результат будет радовать. Но имеются и побочные действия этого метода. Поэтому нужно тщательно обдумать, стоит ли выбирать подобный способ.

Что делать, чтобы грудь не обвисла

Несомненно, подтянутая и упругая грудь является мечтой каждой женщины. Но после беременности и с приходом преклонного возраста она может терять упругость и форму. В итоге женщина начинает пробовать разные способы для подтяжки кожи и улучшения ее состояния.

Гидромассаж

Наиболее приятный и простой способ не допустить обвисание груди – регулярно выполнять гидромассаж. Причем проводить эту процедуру можно самостоятельно. Струя должна быть не слабой и не сильной, температуру стоит выбирать приятную.Водой необходимо описать по всей области декольте около 10 кругов в вертикальном направлении, особое внимание уделяя бокам и области под грудью. Напоследок струю воды необходимо направить на соски, после чего вытереться жестким полотенцем и нанести питательный крем.

Водные процедуры

Полезное действие на молочные железы оказывает контрастный душ, обливание прохладной водой. Можно применять 20-минутные ванны с добавлением небольшого количества морской соли.

Поддерживать упругость груди намного легче, нежели восстановить ее. Вернуть бюсту привлекательный вид можно только при комплексном подходе: необходимо выполнять несложные упражнения, правильно питаться, пользоваться подходящими косметическими и народными средствами.

mastopatiya.su