Таблица соответствий мер, объемов и весов. 100 г это сколько сыра


Мерная таблица продуктов или сколько вешать в граммах

Table_headПорядка нет. Каждый в рецептах указывает нужное количество продуктов в чем хочет. В граммах, штуках, стаканах, ложках… Голова идет кругом! Но, если мы придерживаемся каких-либо собственных правил питания, то в нашей системе бардака быть не должно. Да даже если мы и питаемся “от балды”, то готовить все равно стараемся вкусно. А если в рецепте продукты указаны в граммах, а весов под рукой нет? В этом нам поможет старая-добрая мерная таблица продуктов.

Конечно, не стоит ждать от этой таблицы аптекарской точности. Но и мы не с химией имеем дело. В контексте спортивной направленности этого сайта для нас имеет значение скорее калорийность, чем что-либо другое. А точной системы ее подсчета все равно не будет за пределами  лабораторных условий. Слишком много переменных в этом уравнении. Только усваемость одного и того же продукта может зависеть от сотен факторов. Да и яблоко яблоку рознь по содержанию питательных веществ, например. Так что не стоит глубоко копать и заморачиваться. Таблица нам поможет.

Для удобства я сделал таблицу в 3-х форматах: HTML (эта страница – можете сохранить ее в закладках, нажав “CTRL+D”), excel и PDF (ссылки на скачивание в конце статьи). Пользуйтесь на здоровье!

Сахар, соль и др.в граммах

Наименование продуктов стакан 250 мл столоваяложка чайнаяложка 1 штука
Вода 250 18 5
Ликер 20 7
Мед 350 28 7
Кислота лимонная крист. 25 8
Сахарный песок 200 25 10
Сахарная пудра 190 25 7-8
Соль 325 30 10
Уксус 250 15 5
Желатин /листик/ 2,5
Желатин порошок 15 5

Сыпучие продукты в граммах

Наименование продуктов стакан250 мл столоваяложка чайнаяложка 1 штука
Мука пшеничная 160 25 10
Мука картофельная 200 30 10
Сухари молотые 125 15 5
Крупа гречневая 210 25 7
Крупа «Геркулес» 90 12 6
Крупа манная 200 25 8
Крупа перловая 230 25 8
Крупа ячневая 180 20 8
Рис 230 25 19
Саго 180 20 7
Пшено 220 25 8
Фасоль 220 30 10
Горох нелущеный 200
Горох лущеный 230 25 10
Чечевица 210
Толокно 140
Мак 155 15 5
Толченые орехи 120 20 6-7
Хлопья кукурузные 50 17 2
Хлопья овсяные 100 14 4
Арахис очищеный 175 2
Фундук орех /средний/ 160 30 10
Миндаль /ядро/ 160 30
Мак 155 15 5
Изюм 190 25 7
Какао 20 10
Горчица 4
Перец душистый 4,5
Перец красный молотый 1,5
Перец черный молотый 5,5
Гвоздика молотая 3
Гвоздика немолотая 4

Жиры, молочные продукты и яйца в граммах

Наименование продуктов стакан250 мл столоваяложка чайнаяложка 1 штука
Масло животное топленое 245 20 5
Масло сливочное 210 40 15
Масло растительное 230 20
Маргарин топленый 14
Сало топленое 12
Смалец нерастопленный 230 60
Смалец растопленный 200 40
Молоко цельное 250 20 5
Молоко сгущенное 30 12
Молоко сухое 120 20 5
Сливки 250 25 10
Сметана 250 25 10
Сыр тертый 90 8
Яйца 45-65
Яичный белок 30
Яичный желток 20

Овощи в граммах

Наименование продуктов стакан 250 мл столоваяложка чайнаяложка 1 штука
Морковь средняя 75
Картофель средний 100
Лук средний 75
Огурец средний 100
Томат-паста 30 10
Томат-пюре 220 25 8
Петрушка /пучок/ 40-50

Плоды и ягоды в граммах

Наименование продуктов стакан250 мл столоваяложка чайнаяложка 1 штука
Брусника 140
Вишня 190 30 17
Земляника 150 25
Клубника 150 25
Клюква 145
Крыжовник 210
Малина 150 25
Смородина красная 175
Смородина черная 155
Черника 200
Шиповник сухой 20 6

Пряностей в 1 грамме

Лавровый лист среднего размера 7 штук
Гвоздика 12 штук
Перец горький 30 штук
Перец душистый 15 штук

 Дмитрий Гудков

trainathome.ru

100 грамм сыра это сколько — Все о похудении

Примерный вес: Хлебобулочные изделия: • Булочка для тостов – 1 кус. = 20 гр • Булочка с изюмом – 1 шт = 50 гр • Круассан – 1 шт = 70 гр • Сухарь 1 шт = 10 гр • Хлебец рисовый – 1 шт = 8 гр • Хлебцы – 1 шт = 2 гр Рыба и морепродукты: • Килька – 2 шт = 10 гр • Копченый угорь – 1 ломтик – 40 гр • Королевские креветки очищ – 5 шт – 30 гр • Крабовые палочки – 2 шт = 60 гр • Рыбные палочки – 1 шт = 25 гр • Устрицы – 3 шт = 50 гр • Шпроты – 1 шт = 15 гр Сладости: • Бисквитный рулет 1 кус = 50 гр • Блинчики тонкие 1 шт=70 гр • Ватрушка 1 шт = 60 гр • Вафли домашние 1 шт = 30 гр • Вафли с кремом – 1 шт = 30 гр • Ванильный сахар 1 ст.л=15 гр • Зефир – 1 шт = 35 гр • Какао 1 ч.л.=3 гр • Кекс – 1 кусок = 70 гр • Марципан – 1 кус. = 25 гр • Мед 1 ч.л-5 гр • Печенье из муки без крема – 3 шт=20 гр • Печенье шоколадное-1 шт=12 гр • Пирожки из дрожжевого теста 1 шт – 50 гр • Пирожки из слоеного теста 1 шт=50 гр • Плитка мюсли – 1 шт = 25 гр • Мармелад – 1 шт = 10 гр • Мороженое 1 шарик=50 гр • Сырник-1 шт-80 гр • Торт творожный 1 кус-100 гр • Тирамису 1 вазочка=150 гр • Шоколадный батончкик – 1 шт = 60 гр • Шоколадная конфета – 1 шт = 12 гр • Штрудель яблочный 1 кус=150 гр • Шоколадная концета с алког.начинкой – 8 гр • Фруктовый салат б.с. – 4 ст.л =80 гр

Сыр: • Камамбер- 1 кус. =30 гр • Бри-1 кус. =30 гр • Рокфор 30 %-1 кус. =30 гр • Твердые сорта -1 кус. =30 гр • Плавленый сыр – 1 кус = 25 гр • Тертый пармезан – 1 ст.л = 8 гр • Тофу 1 ломтик=25 гр Орехи: • Арахис 1 ст.л=10 гр • Грецкие орехи 1 шт-5 гр • Лесные орехи-4 шт-10 гр • Мковые семена- 1 ч.л =5 гр • Миндаль-4 шт=5 гр • Кунжут – 1 ч.л.=5 гр • Тыквенные семечки 1 ст.л = 10 гр • Фисташки 7 шт=7 гр Молочные продукты: • Сгущенка 2 ч.л.=10 мл • Сливки 3 ч.л. = 15 гр • Сметана 10 % 1 ч.л.=5-15 гр • Творог 0,5% 3 ст.л =75 гр • Творогог Тофу 3 ст.л. = 74 гр Крупы, Макароны, картофель: • Картофель вареный 1 средн.=80 гр • Картофель фри 1 порц=150 гр • Пюре на молоке обезж. 4 ст.л=80 гр • Вареные макароны 1 чашка=120 гр Колбаса и мясные изделия: • Ветчина вареная 2 кус=70 гр • Ветчина копч 1 ломтик=20 гр • Ветчина постная 2 ломтика=20 гр • Салями 1 кус=20 гр • Сарделька 1 шт=100 гр • Сосиски 1 шт=30 гр • Тефтели 1 шт=18 гр • Фрикадельки 1 шт=50 гр • Половина ножки бройлера жар.=40 гр • Крылышко бройлера жар.=40 гр • Яйцо 1 шт-50 гр • Белок 2 шт-15 гр • Желток 1 шт-2 гр • Яичница жарен.в масле=60 гр

Овощи и фрукты: • Огурец средний 100 гр • Мандарин средний 1 шт=45 гр • Томат 1 средний=95 гр • Маслины 1 шт =15 гр • Консервированная кукуруза 2 ст.л.=50 гр • Консервированный горошек 2 ст.л.=50 гр

idealbody.org

Польза продукта

В сыре количество питательных веществ зависит от его твердости — чем ее уровень выше, тем концентрация таких витаминов, как А, В, С, Е, РР больше. В 100 граммах продукта содержится от суточной нормы потребления:

  • витамина А — 32%,
  • витамина РР — 30%,
  • Витамина В12 — 47%.

Жиров в нем 27%, углеводов — 2%, белков — 25%. Но эти цифры меняются от сорта к сорту. Также можно подсчитать процентное соотношение микроэлементов от суточной нормы:

  • Натрий — 62%,
  • Фосфор — 62,5%,
  • Кальций — 88%,
  • Сера — 23%,
  • Цинк — 33%,
  • Магний — 9%,
  • Железо — 6%,
  • Медь — 7%,
  • Марганец — 5%.

Какова калорийность сыра в 100 граммах?

Если вычислить средний показатель калорийности на 100 граммов, то это будет 355 килокалорий. Но данное число нельзя применять для подсчета калорий, употребленных за день. Так как энергетическая ценность каждого сорта очень разнится. Например, чаддер очень калориен, в нем 402 килокалории, в тофу имеет только 76 ккал.

В связи с этим следует рассмотреть твердые сыры и узнать об их особенностях и энергетической ценности.

Российский

Этот продукт очень популярен. На прилавках нашей страны он уже старожил. Поставляют его множество разных производителей, поэтому ассортимент достаточно обширный. Он недорогой, что формирует на него хороший спрос. Данный продукт изготавливается из качественного молока, он относится к твердому виду, который отличает высокий уровень молочнокислого брожения. Российский сыр на вкус приятен, оставляет кисловатое послевкусие.

При производстве применяют закваски молочнокислых бактерий, которые благоприятным образом сказываются на микрофлоре кишечника. Эти бактерии созревают около 60 суток. Готовый продукт с желтоватым оттенком, срез имеет много мелких глазков, жирность порядка 30%.

Полезные свойства российского сыра трудно переоценить, ведь в нем 1/3 часть занимает чистый белок. Поэтому данный продукт незаменим в вегетарианском меню, его богатый источник способен полноценно заменить мясо.

В российском сыре находится еще один важный элемент, это хорошо влияющий на организм и легко усваивающийся им молочный жир.

Этот продукт почти полностью лишен углеводов, вместо него он полнится списком витаминов и минералов. Здесь находится группа витамина В, С, А, РР. Так, витамин В12 отвечает за успешное лечение анемии, малокровия, гепатита.

В российском сыре находится цинк, который очень полезен мужчинам. В нем высокое содержание кальция и фосфора, эти микроэлементы необходимы для строительства нашего костного аппарата. Этот продукт показан пациентам с болезнями суставов.

Таким образом, российский сыр — это кладезь полезных веществ, поэтому его следует употреблять всем без исключения.

Благодаря своим качествам данное лакомство применяют в кулинарии. Он хорош как самостоятельное блюдо, а также в составе салатов, пиццы, бутерброда, спагетти. Калорийность российского сыра на 100 граммов находится на уровне 364 килокалорий.

Голландский

Этот сыр чемпион по усвоению и заряжению энергией. В нем множество полезных витаминов, минералов и других необходимых для здоровья элементов. У этого твердого продукта присутствует молочный вкус с некой остротой и кислинкой. Для приготовления используется свежее молоко коровы — это главный ингредиент. В данном продукте вы не найдете растительных или искусственных примесей.

Голландский сыр изготавливается по традиционным рецептам на протяжении полутора веков. Продукт готовится и вызревает в стерильных условиях, головки созревают около 1-2 месяцев. Когда выбираете продукт, обращайте внимание на его цвет. Натуральный продукт имеет белый или слегка желтоватый равномерный оттенок. Если у вас перед глазами ярко-желтый продукт, знайте при его изготовлении применяли краситель. На 100 граммов голландского сыра приходится 352 килокалории.

Сулугуни

Для приготовления этого сорта используют как коровье, так и козье, овечье, буйволиное молоко. Эксперты выделяют продукт, включающий смесь разного молока, его вкус более приятен. Сулугуни отличается рассольным кисломолочным вкусом, который не позволяет спутать его с другими сортами. Цвет у такого сыра не всегда белый, чаще светло-желтый. Калорийность сулугуни на 100 грамм — 286 калл.

Светло-желтый сыр более ценен, чем его белый собрат, поэтому цена на него будет более высокой. Этот оттенок придает ему молоко буйволов. Однако в нашей стране деликатесный сулугуни почти невозможно отыскать. В промышленных масштабах производят сыр из коровьего овечьего и козьего молока. Интересно, что технологический процесс производства грузинского сулугуни почти идентичен итальянскому приготовлению сыров Проволоне.

Моцарелла

Наши сограждане в своем большинстве узнали об этом сыре благодаря пиццериям. Удивительно то, что если убрать моцареллу из ароматной и аппетитной пиццы, она станет напоминать обычную лепешку с начинкой. Наибольшим спросом в пиццериях пользуется пресный вид, изготовленный из коровьего молока. Моцареллу также готовят с копченым запахом, а также из молока буйволиц, но в нашей стране такие разновидности моцареллы не увидишь. Калорийность на 100 грамм продукта 280 килокалорий.

dietolog.guru

  • да­же в ки­но пла­тить за ме­ня не бу­дет, ибо еще бе­рем
  • удив­ля­юсь та­ким! кто не лю­бит му­зы­ку? или очень ред­ко
  • как от­но­си­тесь к сде­ла­ным гу­бам? нра­вит­ся ли вам?
  • хо­чу ку­пить мч два под­но­са на нож­ках, чтоб мож­но бы­ло
  • ес­ли каж­дую ночь снит­ся по­кой­ный брат, то он о чем-то
  • тол­па­ми от­ши­ва­ла пар­ней, а он слил ме­ня! я три ме­ся­ца
  • за­муж не хо­тят толь­ко те, ко­то­рых не бе­рут. со­глас­ны?
  • бы­ли жерт­вой на­сме­шек в шко­ле или ву­зе? ко­гда вас
  • уволь­нять­ся не хо­чу, но ба­буш­ки у нас по­сто­я­но си­деть
  • ва­ши от­зы­вы про фо­то­ка­ме­ру olympus tg 5?
  • се­рьез­ный, не быд­ло, не жад­ный с ма­ши­ной. не расмат­ри­ваю
  • во сколь­ко ча­сов у вас по­след­ний при­ем пи­щи?
  • как вам но­ги? оце­ни­те.
  • са­мый це­ный и глав­ный со­вет, ко­то­рый бы вы да­ли се­бе
  • есть лю­ди, ко­то­рых вам по-че­ло­ве­ческ жал­ко? кто они?
  • ес­ли жен­ши­на не за­хо­чет ка­бель не вско­чит! она да­ет
  • хо­те­ла от­дох­нуть, а не сра­зу пе­ре­хо­дить на дру­гую
  • что вы обя­за­тель­но де­ла­е­те из до­маш­них дел каж­дый
  • но­ет, что устал! не поз­во­ляю се­бе жа­ло­вать­ся, а тут
  • при­ни­маю пре­па­ра­ты от вич. сти­лист на до­му, ви­за­жист,
  • он да­же не спро­сил как ме­ня зо­вут. вам от­ка­зы­ва­ли
  • до­ста­ли яже­ма­те­ри — всю­ду су­ют нос, на­вя­зы­вая сча­стье
  • они ме­ня ата­ку­ют. вас то­же кле­ит во­сточ­ный ти­паж муж­чин?
  • у кра­си­вых де­ву­шек и по­дру­ги кра­си­вые, не ви­де­ла ещё,
  • рас­пи­сы­ва­лись дру­гом го­ро­де, а сей­час жи­вем в москве.
  • не мо­гу без нар­ко­за прой­ти фгдс: шланг по гор­та­ни
  • не при­хо­дит зар­пла­та, нет да­же 50 руб­лей!
  • в гру­бой фор­ме да­ют мне по­нять, что это глу­пая и бе­смыс­ле­ная
  • с пар­нем в 4 усну­ли, че­са­лись до утра.
  • си­ту­а­ция: вы за­стря­ли в лиф­те с со­се­дом, а в туа­лет
  • по­че­му тол­стые лю­ди бо­ле спо­кой­ные и сте­пе­ные, а ху­дые
  • как не за­ви­до­вать жен­щи­нам, у ко­то­рых есть де­ти?
  • так бе­сят эти во­лос­ки. как вы их уби­ра­е­те?
  • ку­да бы вы вло­жи­ли 2 ми­ли­о­на руб­лей?
  • ко­гда мож­но со­би­рать го­рох по­сле цве­те­ния?
  • хо­чу на­де­вать в шко­лу, а ма­ма орет! фо­то.
  • ду­ра, я те­бе из­ме­няю уже пол­го­да, а ты не ви­дишь!
  • ва­ля­юсь с тон­зи­ли­том и тем­пе­ра­ту­рой. спа­си­бо кон­ди­ци­о­не­рам
  • ско­ро со­сто­ит­ся мой пер­вый по­лет в ка­че­стве борт­про­вод­ниц
  • ком­плек­су­е­те, что не мо­же­те му­жи­ка най­ти не про­сто
  • пред­ло­жи­ли за­ни­мать­ся мо­дель­ным биз­не­с­ом в москве.
  • злюсь на му­жа. ес­ли бы он не тор­мо­зил, то не от­ло­жи­ла
  • а вы бы взя­ли с со­бой от­ды­хать по­дру­гу, ес­ли еде­те
  • поль­зо­вать­ся вме­сте с пар­нем. бюд­жет 2,5 ты­ся­чи при­мер­но.
  • я сим­па­тич­ная? что из­ме­нить в се­бе?
  • обе­ща­ли каш­тан, по­лу­чил­ся очень тем­ный оте­нок да еще
  • взять из до­ма ма­лют­ки ре­бён­ка. силь­но ли тя­же­ло бы­ло
  • что от­ве­чать, по­че­му в 25 лет нет опы­та ра­бо­ты? так
  • ес­ли ты ле­ни­вая ко­за, как при­учить се­бя к за­ня­ти­ям?
  • ду­маю, что я ошиб­лась с вы­бо­ром. не пьет, лю­бит ме­ня,
  • ана са­мо­хи­на или свет­ла­на свет­лич­ная? ко­го мож­но на­звать
  • бы­ла по­хо­жа на ава­та­ра — об­го­ре­ла до вол­ды­ря вме­сто
  • ка­сир­ша не сдер­жи­ва­ла улыб­ку, ко­гда я по­ка­за­ла пас­порт.
  • как не об­ра­щать вни­ма­ние на кон­ку­рен­тов? ма­сте­ри­цы,
  • бо­юсь не за­крыть се­сию! с 1 кур­са все­гда ко­го-то от­чис­ля­ют!
  • что у вас вкус­нень­ко­го на ужин? что со­би­ра­е­тесь го­то­вить/за­ка
  • все под­рост­ки по ней та­щат­ся, а я не по­ни­маю е кра­со­ту.
  • я схо­ди­ла к плат­но­му сто­ма­то­ло­гу. она на глаз опре­де­ли­ла,
  • бо­юсь, что зав­тра пе­ре­ду­ма­ет и не даст мне боль­нич­ный
  • 183-184 см — это для вас вы­со­кий рост у муж­чи­ны?
  • всю жизнь с ка­ре. на­рас­ти­ла во­ло­сы до та­ли. со­вер­ше­но
  • не люб­лю де­тей и не хо­чу ро­жать! про­тив­ны рас­ка­зы
  • чув­ство нена­ви­сти про­сто ки­пит! хо­чет­ся рвать и ме­тать.
  • все бу­дет через 10 лет! страш­но немно­го. не позд­но
  • в транс­пор­те орут, кри­чат де­ти. сде­ла­е­те за­ме­ча­ние?
  • оце­ни­те пла­тье. мож­но ли его но­сить с окс­фор­да­ми или
  • ес­ли незна­ко­мые пар­ни лай­ка­ют твои фо­то, что это зна­чит?
  • чув­ство­ва­ла се­бя ви­но­ва­той. про­бле­ма бы­ла не во мне,
  • ста­рая дев­стве­ни­ца в 29 лет! хо­чу от­дать­ся муж­чине,
  • ди­ван не вы­дер­жал боль­но­го му­жа. не слы­ша­ла, чтоб
  • ко­му ро­жать ко­нец де­каб­ря 2018 — на­ча­ло ян­ва­ря 2019,
  • де­вуш­ка с ред­ки­ми и тон­ки­ми во­ло­са­ми не мо­жет быть
  • уви­дел её пья­ную в стель­ку на му­жи­ке! раз­го­во­ров там
  • при­вя­зал­ся ка­кой-то безум­ный дед. я би­ла его по ру­кам,
  • бы­ли пе­ри­о­ды от­ча­я­нья, ко­гда не бы­ло ра­бо­ты? кем вы
  • не мо­гу их на­пя­лить из-за стра­ха. стра­да­ет бе­лье.
  • все вре­мя упус­каю до­стой­ных муж­чин! они с каж­дым го­дом
  • из­жо­га от все­го. по­со­ве­туй­те про­ве­ре­ное сред­ство.
  • у вас есть ми­ми­че­ские мор­щин­ки в 26+? а но­со­губ­ки?
  • мне 18 и у ме­ня пры­щи. как по­зна­ко­мить­ся с де­вуш­кой?
  • ме­та­бо­ли­чес­ка ди­е­та с 01.06.18! ски­ну­ла уже 16 кг
  • за­ви­ду­ет. я очень сим­па­тич­ная, а она страш­нень­кая.
  • ка­кая стриж­ка вам боль­ше нра­вит­ся?
  • се­ли в бе­сед­ке пить пи­во. хо­чет­ся про­сто взять сум­ку
  • ка­кой со­вет вы бы да­ли се­бе мо­ло­дой в двух, мак­си­мум,
  • ве­ри­те в си­лу са­мо­вну­ше­ния?
  • сло­ма­ла ми­зи­нец — гипс на всю но­гу? мож­но ли на него
  • по­куп­ка ма­ши­ны для се­мьи. брать но­вую или по­дер­жа­ную?
  • со сле­за­ми на гла­зах за­ста­ви­ла се­бя встать и на­го­то­вить
  • он там сто­ит, на­я­ри­ва­ет. как уви­дел, что я за­ме­ти­ла
  • до­ста­ли бло­хи! как из­ба­вить­ся от этой на­па­сти?
  • пе­ре­лет с дет­ка­ми! чтобы не за­ло­жи­ло уш­ки, что де­лать?
  • что бы из это­го вы сей­час съе­ли, не за­ду­мы­ва­ясь о
  • жую-жую. луч­ше все­го за­гла­ты­вать стрес хле­бом с мас­лом
  • кто сни­ма­ет квар­ти­ру? ка­кие ми­ну­сы? дол­го при­вы­ка­ли?
  • до­ка­ти­лась до со­ба­чьей жиз­ни! неко­го при­гла­сить на
  • вы бы до­пла­чи­ва­ли 8 ев­ро за ме­сто у илю­ми­на­то­ра? в
  • или сто­ишь, или бе­га­ешь ту­да-сю­да. но­ги ста­ли оте­кать
  • пред­ставь­те ка­кой лох. пе­рез­жа­ет жить в ва­гон­чик.
  • ве­ли­ка ли ве­ро­ят­ность, что они ста­нут мо­чал­кой? как

galya.ru

Калорийность российского сыра 50 % жирности на 100 грамм

Калорийность российского сыра 50 % жирности на 100 грамм 362 ккал. В 100 г продукта:

  • 23,3 г белка;
  • 28,9 г жира;
  • 0,5 г углеводов.

Читать: Калорийность капучино из Макдональдс

Российский сыр 50 % жирности имеет богатый витаминный и минеральный состав. В молочном продукте много витаминов В6, В9, В12, А, РР, аскорбиновой кислоты, минералов цинка, кальция, фосфора.

Калорийность твердого российского сыра Комо на 100 грамм

Калорийность твердого российского сыра изготовителя Комо на 100 грамм 360,9 ккал. В 100-граммовой порции сыра содержится:

  • 26,3 г белка;
  • 28,5 г жира;
  • 0 г углеводов.

Польза российского сыра

Несмотря на высокую жирность и калорийность, диетологи не рекомендуют полностью исключать из рациона питания твердый российский сыр. Доказана следующая польза данного продукта:

  • российский сыр насыщен молочным жиром, который восстанавливает энергетический баланс в организме, достаточно быстро усваивается;

Читать: Калорийность свежей клубники

  • витамины В продукта полезны для профилактики гепатита и анемии;
  • сыр обогащен кальцием, который важен для поддержания здоровья костной системы, волос, ногтей;
  • согласно данным финских ученых, в твердом сыре много пробиотиков, замедляющих процессы старения иммунной системы;
  • молочный продукт повышает стойкость к стрессам, нормализует работу нервной системы;
  • твердый сыр с добавлением ферментных препаратов неживотного происхождения – отличная альтернатива мясу при вегетарианстве. Данный продукт полностью восполнит в организме нехватку белков.

horoshieprivychki.ru

Когда вы сталкиваетесь с необходимостью отмерить определенное количество продуктов, а кухонных весов под рукой нет, приходится идти на хитрости. Каким образом, к примеру, можно отмерить 100 грамм сыра?

Стандартная упаковка плавленого сырка (например, «Дружба») весит примерно 100 грамм. Вспомните такой сырок, мысленно подержите его в руках, почувствуйте его вес и объем. Вспомнили? Теперь постарайтесь отрезать такой же кусок сыра. Плавленый сырок и твердый сыр имеют примерно равную плотность, так что если вы сможете отрезать кусок сыра размером с упаковку плавленого сырка, получите примерно стограммовый кусок.

Задача упрощается, если вы примерно знаете, сколько весит большой кусок, от которого вам предстоит отрезать 100 грамм. Все элементарно: от куска весом 400 грамм нужно отделить четверть, от 300-граммового – треть, от 250 граммового – чуть меньше трети.

Если эти способы вам не подходят, постарайтесь найти дома предмет, вес которого вы знаете точно. Все фабричные продукты обязательно содержат на своей упаковке информацию о весе. Учтите, что масса нетто означает вес самого продукта без упаковки, а масса брутто – это общий вес продукта и упаковки. Эти значения могут существенно различаться, если упаковка тяжелая. Теперь, когда у вас есть эталонный стограммовый образец, вы можете отмерить кусок сыра, ориентируясь на него.

Кроме того, помните, что 1 миллилитр воды весит 1 грамм. Вы можете воспользоваться мерной чашкой, чтобы отмерить 100 грамм, а затем отрезать нужный кусок сыра, ориентируясь на вес воды. Если же у вас нет мерной чаши, возьмите обычный стакан: его стандартный объем составляет 200 миллилитров.

Если вы часто сталкиваетесь с необходимостью отмерить вес продуктов, но не хотите тратить деньги на кухонные весы, воспользуйтесь дедовским методом и сделайте 100-граммовую заготовку, которая всегда будет под рукой. Сшейте мешочек из плотной ткани и засыпьте в него 100 грамм поваренной соли, какой-либо крупы или любого другого вещества. Главное, чтобы этот наполнитель не был скоропортящимся.

Естественно, вы можете сделать несколько мешочков разного веса – например, 50, 100, 200 и 500 грамм. Вы можете определять примерный вес продуктов, поднимая эти мешочки. А можно сделать процесс измерения еще более точным. Для этого возьмите обычную вешалку, подцепите к одному концу мешочек необходимой массы, а на другой конец повесьте пакет и положите в него продукт, который необходимо взвесить. Когда оба конца импровизированных весов уравновесятся – вы достигли цели и отрезали кусок нужного веса.

www.kakprosto.ru

hudey5.ru

100 грамм сыра это сколько — Все о похудении

Примерный вес: Хлебобулочные изделия: • Булочка для тостов – 1 кус. = 20 гр • Булочка с изюмом – 1 шт = 50 гр • Круассан – 1 шт = 70 гр • Сухарь 1 шт = 10 гр • Хлебец рисовый – 1 шт = 8 гр • Хлебцы – 1 шт = 2 гр Рыба и морепродукты: • Килька – 2 шт = 10 гр • Копченый угорь – 1 ломтик – 40 гр • Королевские креветки очищ – 5 шт – 30 гр • Крабовые палочки – 2 шт = 60 гр • Рыбные палочки – 1 шт = 25 гр • Устрицы – 3 шт = 50 гр • Шпроты – 1 шт = 15 гр Сладости: • Бисквитный рулет 1 кус = 50 гр • Блинчики тонкие 1 шт=70 гр • Ватрушка 1 шт = 60 гр • Вафли домашние 1 шт = 30 гр • Вафли с кремом – 1 шт = 30 гр • Ванильный сахар 1 ст.л=15 гр • Зефир – 1 шт = 35 гр • Какао 1 ч.л.=3 гр • Кекс – 1 кусок = 70 гр • Марципан – 1 кус. = 25 гр • Мед 1 ч.л-5 гр • Печенье из муки без крема – 3 шт=20 гр • Печенье шоколадное-1 шт=12 гр • Пирожки из дрожжевого теста 1 шт – 50 гр • Пирожки из слоеного теста 1 шт=50 гр • Плитка мюсли – 1 шт = 25 гр • Мармелад – 1 шт = 10 гр • Мороженое 1 шарик=50 гр • Сырник-1 шт-80 гр • Торт творожный 1 кус-100 гр • Тирамису 1 вазочка=150 гр • Шоколадный батончкик – 1 шт = 60 гр • Шоколадная конфета – 1 шт = 12 гр • Штрудель яблочный 1 кус=150 гр • Шоколадная концета с алког.начинкой – 8 гр • Фруктовый салат б.с. – 4 ст.л =80 гр

Сыр: • Камамбер- 1 кус. =30 гр • Бри-1 кус. =30 гр • Рокфор 30 %-1 кус. =30 гр • Твердые сорта -1 кус. =30 гр • Плавленый сыр – 1 кус = 25 гр • Тертый пармезан – 1 ст.л = 8 гр • Тофу 1 ломтик=25 гр Орехи: • Арахис 1 ст.л=10 гр • Грецкие орехи 1 шт-5 гр • Лесные орехи-4 шт-10 гр • Мковые семена- 1 ч.л =5 гр • Миндаль-4 шт=5 гр • Кунжут – 1 ч.л.=5 гр • Тыквенные семечки 1 ст.л = 10 гр • Фисташки 7 шт=7 гр Молочные продукты: • Сгущенка 2 ч.л.=10 мл • Сливки 3 ч.л. = 15 гр • Сметана 10 % 1 ч.л.=5-15 гр • Творог 0,5% 3 ст.л =75 гр • Творогог Тофу 3 ст.л. = 74 гр Крупы, Макароны, картофель: • Картофель вареный 1 средн.=80 гр • Картофель фри 1 порц=150 гр • Пюре на молоке обезж. 4 ст.л=80 гр • Вареные макароны 1 чашка=120 гр Колбаса и мясные изделия: • Ветчина вареная 2 кус=70 гр • Ветчина копч 1 ломтик=20 гр • Ветчина постная 2 ломтика=20 гр • Салями 1 кус=20 гр • Сарделька 1 шт=100 гр • Сосиски 1 шт=30 гр • Тефтели 1 шт=18 гр • Фрикадельки 1 шт=50 гр • Половина ножки бройлера жар.=40 гр • Крылышко бройлера жар.=40 гр • Яйцо 1 шт-50 гр • Белок 2 шт-15 гр • Желток 1 шт-2 гр • Яичница жарен.в масле=60 гр

Овощи и фрукты: • Огурец средний 100 гр • Мандарин средний 1 шт=45 гр • Томат 1 средний=95 гр • Маслины 1 шт =15 гр • Консервированная кукуруза 2 ст.л.=50 гр • Консервированный горошек 2 ст.л.=50 гр

idealbody.org

  • мой рост 150-152 см. вез­де пи­шут, что с та­ким ма­лень­ким
  • лю­би­те ли вы ка­бач­ки? ка­кое лю­би­мое у вас блю­до из
  • у ко­го бы­ли силь­ные го­лов­ные бо­ли из за шей­но­го осте­о­хонд­ро­за
  • то ма­саж сде­ла­ет, то по го­ло­ве по­гла­дит, то на­стой­чи­во
  • где мож­но по­ле­чить зу­бы? в ка­кую сто­ма­то­ло­ги­че по­ли­кли­ни­ку
  • ро­ди­те­ли бе­рут су­му за про­дук­ты и ко­му­нал­ку у ра­бо­та­ю­щих
  • не пред­став­ляю, как вобще долж­на ра­бо­тать ре­кла­ма,
  • мож­но ли во вре­мя уче­бы в ма­ги­стра­ту­ре по­ехать по
  • бы­ли ли вы ко­гда-ни­будь в дет­ском до­ме? как там ре­аль­но
  • ищу толь­ко се­рьёз­ные от­но­ше­ния! чтобы не пи­са­ли пред­ло­же­ния
  • нет сек­са — нет де­тей. я не де­воч­ка, за­муж хо­чет­ся,
  • с ино­стран­ца­ми ту­сят бес­ко­рыст­но и с удо­воль­стви­ем
  • у ко­го-ни­будь бы­ла мо­лоч­ни­ца при бе­ре­ме­но­сти? на ка­ком
  • за­шла и обал­де­ла. за­ни­ма­ет­ся она этим тай­но, дру­зья
  • не пред­став­ляю, как это, но­сить стрин­га­чи за 6 ты­сяч!
  • ме­сяч­ные при­шли, вы­хо­ди­ли боль­ше кус­ки. ги­не­ко­лог
  • при­снил­ся сон, что ме­ня бро­сил муж. в ре­а­ле у нас
  • вто­рая по­лос­ка ста­ла еще блед­ней! при­рост хгч недо­ста­точ­ный
  • це­ны — кос­мос! есть ли смысл по­ку­пать шам­пунь для
  • кто-то над га­зет­кой чи­стит, кто-то над па­ке­том или
  • вы рев­ни­вый че­ло­век? рев­ну­е­те муж­чи­ну, ес­ли по­смот­рел
  • чем эфек­тив­но снять бо­ли при мен­стру­а­ци?
  • вы­бро­сил крест на эмо­ци­ях. встре­чать­ся не бу­ду, а
  • вид у них прям ост­рый! на пик­ник со­бра­лись, а мя­со
  • ма­ме ис­пол­ня­ет­ся 52 го­да. да­рить ка­стрюли смыс­ла нет!
  • мож­но ли в сбер­банк он­лайн по­ме­нять имя и фа­ми­лию?
  • пло­хо за со­бой уха­жи­ва­ют, а неко­то­рые вобще не уха­жи­ва­ют.
  • пи­сал, что силь­но нрав­люсь. по­том стал си­деть в неви­дим­ке
  • кто стес­ня­ет­ся сво­е­го те­ла в зоне би­ки­ни? ко­рек­ция
  • ле­то и так хо­чет­ся от­крыть шею! обыч­ный пу­чок по­дой­дет
  • хо­чу в ак­тив­ную ко­ман­ду 10+, где де­вуш­ки об­ща­ют­ся
  • ка­ким ан­ти­пер­спи­ран поль­зу­е­тесь? на­пи­ши­те фир­му
  • ло­маю го­ло­ву над на­зва­ни­ем для ма­га­зи­на ниж­не­го бе­лья!
  • кто бо­ит­ся по­ку­пать ша­ур­му?
  • пря­ми­ком по­шли ко мне в ком­на­ту! у ме­ня бы­ла от­кры­та
  • пой­дёт ли та­кое за­ня­тие? тре­не­ра не пред­ла­гай­те, мне
  • как вам это пла­тье?
  • как ле­чить спаз­мы ки­шеч­ни­ка на нерв­ной поч­ве? пи­та­юсь
  • по­ста­ви­ла ей гор­шок под нос, она лег­ла в кро­ват­ку
  • не ве­рю по­дру­ге. со­став­ля­ет мне на­таль­ную кар­ту, е
  • па­рень — ар­мя­нин, я — рус­кая. влю­би­лась по уши! есть
  • кто из трёх кра­си­ве и чем?
  • хо­чет­ся сек­са, а не с кем: или за­ня­ты, или я им не
  • бу­дет ме­ня обес­пе­чи­вать. на­вер­ня­ка ищет се­бе лю­бов­ни­цу-сод
  • иг­нор, зна­чит не хо­чу с ним об­щать­ся. я не от­ве­ти­ла
  • де­нег нет сей­час ку­да-то схо­дить! но при­чем тут день­ги,
  • в чём про­яв­ля­ет­ся жен­ская за­бо­та?
  • как от­бе­лить ко­жу на лок­тях?
  • как у про­дав­щи­цы на рын­ке, а сей­час по­сто­я­но ви­жу
  • уве­ли­чи­ва­ли гу­бы ги­а­лу­рон­кой? ощу­ща­е­те в гу­бах по
  • за­пи­хать на пол­ку и за­быть? све­кровь по­да­ри­ла пла­тье-ха­лат.
  • муж­чи­ны-ры­бы. рас­ка­жи­те про них.
  • ока­зы­ва­ет­ся бо­ле скор, чем нуж­но! не вы­сы­па­юсь. са­мой
  • как по­дать за­яв­ле­ние об уволь­не­ни, ес­ли его не при­ни­ма­ют?
  • от­но­ше­ния с де­вуш­ка­ми — тай­на. нет уве­ре­но­сти, что
  • со­би­ра­юсь по­сту­пать на пе­ре­вод­чи­ка. рас­ка­жи­те о про­фе­си
  • до­ку­мен­то­вед, по­мощ­ник юри­ста со зна­ни­ем ан­глий­ско­го
  • по­сле 30 муж­чи­ны все мерз­кие, ес­ли сво­бод­ные.
  • ты ела это без ме­ня? лю­бов­ник при­хо­дит с пу­сты­ми ру­ка­ми.
  • хо­жу как чу­че­ло. пя­люсь в мо­ни­тор. как уй­ти с нена­вист­ной
  • ес­ли пе­резд за­гра­ни­цу, ра­бо­та там и на­ла­жи­ва­ние сво­ей
  • сколь­ко по­лу­ча­ют фут­бо­ли­сты из су­пер ли­ги ро­сий­ской?
  • сра­зу секс пред­ла­га­ют или об­хо­дят сто­ро­ной! нор­маль­ная
  • по­ступ­ле­ние в вуз. как вобще про­ис­хо­дит за­чис­ле­ние?
  • квар­ти­ра, ма­ши­на? са­ма за­ра­ба­ты­вай! ко­роле­ва что ли?
  • в ка­ком воз­расте у вас был са­мый рас­цвет мо­ло­до­сти
  • очень на­до пе­ред встре­чей. по­со­ве­туй­те хо­ро­шую ма­соч­ку
  • важ­на ли дев­стве­ность де­вуш­ки для муж­чи­ны? а то за­шла
  • про­да­вец на али про­сит от­ме­нить спор. я не со­гла­си­лась.
  • тре­на­жёр­ный зал для по­ху­де­ния. сколь­ко тре­на­же­ров
  • раз­мо­та­ная туа­лет­ная бу­ма­га еще не са­мое страш­ное!
  • же­на ждет двой­ню, по­ла­га­ясь на по­мощь ро­ди­те­лей. за­бе­ре­ме­не­ла
  • ба­буш­ка го­во­рит, чтобы мы по­ку­па­ли у бра­та кро­ват­ку!
  • ку­пи­ла те­ле­фон и об­на­ру­жи­ла брак. ес­ли пе­ре­за­гру­зить
  • де­тей люб­лю, но не уве­ре­на, что хо­чу по­свя­тить всю
  • сто­ит ли по­ку­пать элек­три­че­скую кар­то­фе­ле­чист
  • лю­бит секс втро­ём и ча­сто зо­вёт мою по­дру­гу. вот,
  • пры­щи­ки, как бло­хи ска­чут. как ле­том с вы­сы­па­ни­я­ми?
  • по­след­ние дра­ные тру­сы бу­дет до­на­ши­вать, но де­тям
  • в чём по­па­ло и не на­кра­ше­ная вы мо­же­те вый­ти на ули­цу,
  • как вам фигу­ра? круп­ная?
  • по­те­ря­ла серь­гу! кто-то ви­дел в ма­га­зи­нах ана­ло­гич­ные?
  • на сколь­ко лет вы­гля­жу? сде­ла­ла ма­ки­яж и рес­ни­цы.
  • там огром­ные пла­те­жи по жкх? кто ку­пил апар­та­мен­ты
  • уме­ло при­би­ра­ют к ру­кам, удач­но вы­хо­дят за­муж. и чем
  • ну, что — за­ме­тен ре­зуль­тат на мо­ей фигу­ре?
  • кто в ка­ких стра­нах бы­вал и во сколь­ко вам обо­шел­ся
  • пя­лят­ся, как я ем, а я од­на за сто­ли­ком. хоть в туа­ле­те
  • кра­сот­ки за­це­ни­те! хо­ро­шо я вы­гля­жу в 24 го­да? что
  • муж­чи­ны аб­со­лют­но ни­че­го не хо­тят де­лать, сра­зу всем
  • ка­кой са­мый выс­ший клас ла­ми­на­та? уже несколь­ко ма­га­зи­нов
  • я же не знаю твой но­мер. кста­ти ты с каж­дым днём всё
  • я — гном! са­ра­фа­ны в пол без каб­лу­ков — дичь. а он
  • как вы от­но­си­тесь к кар­ти­нам до­ма?
  • стес­ня­юсь сво­е­го те­ла. мч го­во­рит, что ему все нра­вит­ся.
  • нуж­на ему толь­ко для сек­са! по­про­си­ла про­сто бу­маж­ку
  • как дол­го де­ла­ют за­гран­пас­порт но­во­го об­раз­ца при
  • пре­по­да­ва­ние мо­жет на­до­есть. к 30 в ком­па­нию, кро­ме
  • а как вам сви­ньи на пля­же? до­ста­ли сем­ки из кар­ма­на
  • вы­тру­си­ла все день­ги, ещё и долж­на оста­лась! чтобы

galya.ru

Калорийность российского сыра 50 % жирности на 100 грамм

Калорийность российского сыра 50 % жирности на 100 грамм 362 ккал. В 100 г продукта:

  • 23,3 г белка;
  • 28,9 г жира;
  • 0,5 г углеводов.

Читать: Калорийность капучино из Макдональдс

Российский сыр 50 % жирности имеет богатый витаминный и минеральный состав. В молочном продукте много витаминов В6, В9, В12, А, РР, аскорбиновой кислоты, минералов цинка, кальция, фосфора.

Калорийность твердого российского сыра Комо на 100 грамм

Калорийность твердого российского сыра изготовителя Комо на 100 грамм 360,9 ккал. В 100-граммовой порции сыра содержится:

  • 26,3 г белка;
  • 28,5 г жира;
  • 0 г углеводов.

Польза российского сыра

Несмотря на высокую жирность и калорийность, диетологи не рекомендуют полностью исключать из рациона питания твердый российский сыр. Доказана следующая польза данного продукта:

  • российский сыр насыщен молочным жиром, который восстанавливает энергетический баланс в организме, достаточно быстро усваивается;

Читать: Калорийность свежей клубники

  • витамины В продукта полезны для профилактики гепатита и анемии;
  • сыр обогащен кальцием, который важен для поддержания здоровья костной системы, волос, ногтей;
  • согласно данным финских ученых, в твердом сыре много пробиотиков, замедляющих процессы старения иммунной системы;
  • молочный продукт повышает стойкость к стрессам, нормализует работу нервной системы;
  • твердый сыр с добавлением ферментных препаратов неживотного происхождения – отличная альтернатива мясу при вегетарианстве. Данный продукт полностью восполнит в организме нехватку белков.

horoshieprivychki.ru

Польза продукта

В сыре количество питательных веществ зависит от его твердости — чем ее уровень выше, тем концентрация таких витаминов, как А, В, С, Е, РР больше. В 100 граммах продукта содержится от суточной нормы потребления:

  • витамина А — 32%,
  • витамина РР — 30%,
  • Витамина В12 — 47%.

Жиров в нем 27%, углеводов — 2%, белков — 25%. Но эти цифры меняются от сорта к сорту. Также можно подсчитать процентное соотношение микроэлементов от суточной нормы:

  • Натрий — 62%,
  • Фосфор — 62,5%,
  • Кальций — 88%,
  • Сера — 23%,
  • Цинк — 33%,
  • Магний — 9%,
  • Железо — 6%,
  • Медь — 7%,
  • Марганец — 5%.

Какова калорийность сыра в 100 граммах?

Если вычислить средний показатель калорийности на 100 граммов, то это будет 355 килокалорий. Но данное число нельзя применять для подсчета калорий, употребленных за день. Так как энергетическая ценность каждого сорта очень разнится. Например, чаддер очень калориен, в нем 402 килокалории, в тофу имеет только 76 ккал.

В связи с этим следует рассмотреть твердые сыры и узнать об их особенностях и энергетической ценности.

Российский

Этот продукт очень популярен. На прилавках нашей страны он уже старожил. Поставляют его множество разных производителей, поэтому ассортимент достаточно обширный. Он недорогой, что формирует на него хороший спрос. Данный продукт изготавливается из качественного молока, он относится к твердому виду, который отличает высокий уровень молочнокислого брожения. Российский сыр на вкус приятен, оставляет кисловатое послевкусие.

При производстве применяют закваски молочнокислых бактерий, которые благоприятным образом сказываются на микрофлоре кишечника. Эти бактерии созревают около 60 суток. Готовый продукт с желтоватым оттенком, срез имеет много мелких глазков, жирность порядка 30%.

Полезные свойства российского сыра трудно переоценить, ведь в нем 1/3 часть занимает чистый белок. Поэтому данный продукт незаменим в вегетарианском меню, его богатый источник способен полноценно заменить мясо.

В российском сыре находится еще один важный элемент, это хорошо влияющий на организм и легко усваивающийся им молочный жир.

Этот продукт почти полностью лишен углеводов, вместо него он полнится списком витаминов и минералов. Здесь находится группа витамина В, С, А, РР. Так, витамин В12 отвечает за успешное лечение анемии, малокровия, гепатита.

В российском сыре находится цинк, который очень полезен мужчинам. В нем высокое содержание кальция и фосфора, эти микроэлементы необходимы для строительства нашего костного аппарата. Этот продукт показан пациентам с болезнями суставов.

Таким образом, российский сыр — это кладезь полезных веществ, поэтому его следует употреблять всем без исключения.

Благодаря своим качествам данное лакомство применяют в кулинарии. Он хорош как самостоятельное блюдо, а также в составе салатов, пиццы, бутерброда, спагетти. Калорийность российского сыра на 100 граммов находится на уровне 364 килокалорий.

Голландский

Этот сыр чемпион по усвоению и заряжению энергией. В нем множество полезных витаминов, минералов и других необходимых для здоровья элементов. У этого твердого продукта присутствует молочный вкус с некой остротой и кислинкой. Для приготовления используется свежее молоко коровы — это главный ингредиент. В данном продукте вы не найдете растительных или искусственных примесей.

Голландский сыр изготавливается по традиционным рецептам на протяжении полутора веков. Продукт готовится и вызревает в стерильных условиях, головки созревают около 1-2 месяцев. Когда выбираете продукт, обращайте внимание на его цвет. Натуральный продукт имеет белый или слегка желтоватый равномерный оттенок. Если у вас перед глазами ярко-желтый продукт, знайте при его изготовлении применяли краситель. На 100 граммов голландского сыра приходится 352 килокалории.

Сулугуни

Для приготовления этого сорта используют как коровье, так и козье, овечье, буйволиное молоко. Эксперты выделяют продукт, включающий смесь разного молока, его вкус более приятен. Сулугуни отличается рассольным кисломолочным вкусом, который не позволяет спутать его с другими сортами. Цвет у такого сыра не всегда белый, чаще светло-желтый. Калорийность сулугуни на 100 грамм — 286 калл.

Светло-желтый сыр более ценен, чем его белый собрат, поэтому цена на него будет более высокой. Этот оттенок придает ему молоко буйволов. Однако в нашей стране деликатесный сулугуни почти невозможно отыскать. В промышленных масштабах производят сыр из коровьего овечьего и козьего молока. Интересно, что технологический процесс производства грузинского сулугуни почти идентичен итальянскому приготовлению сыров Проволоне.

Моцарелла

Наши сограждане в своем большинстве узнали об этом сыре благодаря пиццериям. Удивительно то, что если убрать моцареллу из ароматной и аппетитной пиццы, она станет напоминать обычную лепешку с начинкой. Наибольшим спросом в пиццериях пользуется пресный вид, изготовленный из коровьего молока. Моцареллу также готовят с копченым запахом, а также из молока буйволиц, но в нашей стране такие разновидности моцареллы не увидишь. Калорийность на 100 грамм продукта 280 килокалорий.

dietolog.guru

Когда вы сталкиваетесь с необходимостью отмерить определенное количество продуктов, а кухонных весов под рукой нет, приходится идти на хитрости. Каким образом, к примеру, можно отмерить 100 грамм сыра?

Стандартная упаковка плавленого сырка (например, «Дружба») весит примерно 100 грамм. Вспомните такой сырок, мысленно подержите его в руках, почувствуйте его вес и объем. Вспомнили? Теперь постарайтесь отрезать такой же кусок сыра. Плавленый сырок и твердый сыр имеют примерно равную плотность, так что если вы сможете отрезать кусок сыра размером с упаковку плавленого сырка, получите примерно стограммовый кусок.

Задача упрощается, если вы примерно знаете, сколько весит большой кусок, от которого вам предстоит отрезать 100 грамм. Все элементарно: от куска весом 400 грамм нужно отделить четверть, от 300-граммового – треть, от 250 граммового – чуть меньше трети.

Если эти способы вам не подходят, постарайтесь найти дома предмет, вес которого вы знаете точно. Все фабричные продукты обязательно содержат на своей упаковке информацию о весе. Учтите, что масса нетто означает вес самого продукта без упаковки, а масса брутто – это общий вес продукта и упаковки. Эти значения могут существенно различаться, если упаковка тяжелая. Теперь, когда у вас есть эталонный стограммовый образец, вы можете отмерить кусок сыра, ориентируясь на него.

Кроме того, помните, что 1 миллилитр воды весит 1 грамм. Вы можете воспользоваться мерной чашкой, чтобы отмерить 100 грамм, а затем отрезать нужный кусок сыра, ориентируясь на вес воды. Если же у вас нет мерной чаши, возьмите обычный стакан: его стандартный объем составляет 200 миллилитров.

Если вы часто сталкиваетесь с необходимостью отмерить вес продуктов, но не хотите тратить деньги на кухонные весы, воспользуйтесь дедовским методом и сделайте 100-граммовую заготовку, которая всегда будет под рукой. Сшейте мешочек из плотной ткани и засыпьте в него 100 грамм поваренной соли, какой-либо крупы или любого другого вещества. Главное, чтобы этот наполнитель не был скоропортящимся.

Естественно, вы можете сделать несколько мешочков разного веса – например, 50, 100, 200 и 500 грамм. Вы можете определять примерный вес продуктов, поднимая эти мешочки. А можно сделать процесс измерения еще более точным. Для этого возьмите обычную вешалку, подцепите к одному концу мешочек необходимой массы, а на другой конец повесьте пакет и положите в него продукт, который необходимо взвесить. Когда оба конца импровизированных весов уравновесятся – вы достигли цели и отрезали кусок нужного веса.

www.kakprosto.ru

hudey5.ru

100 грамм сыра это сколько — Все о похудении

  • да­же род­ная сест­ра боль­ше не зво­нит! по­че­му лю­ди по­сле
  • не про­щу ма­му за её ги­пер­кон­троль и неадек­ват­ные по­ступ­ки!
  • на­звал не очень, а сам лы­сый, пу­за­тый, тол­стый. и
  • неве­ро­ят­но кра­си­вое ли­цо! а на ваш вкус как? фо­то.
  • па­рень­ка на­стро­и­ла про­тив, а са­ма к ней тас­ка­ет­ся,
  • не мо­гу про­ве­рить му­жа на из­ме­ну. он ра­бо­та­ет с ком­па­ми
  • ку­рит ли ваш муж­чи­на? со­би­ра­ет­ся бро­сать или уже бро­сил?
  • па­рень ушел к мо­ей луч­шей по­дру­ге. она го­во­рит да­вай
  • при­стра­сти­лас к бу­тер­бро­дам со шпро­та­ми. знаю, что
  • од­на жен­щи­на 28 лет при­тво­ря­лась сле­пой, чтобы не
  • я не страш­ная, хо­чет­ся за­муж уже и де­тей то­же хо­чет­ся.
  • хо­чу по­ста­вить во­круг до­ма за­бор из проф­на­сти­ла, чтобы
  • кто на п и не толь­ко, по­де­ли­тесь ре­цеп­та­ми вкус­ных
  • ге­ни­таль­ный гер­пес. го­во­рит: это нестраш­но. а я не
  • па­рень быст­ро эяку­ли­ру­ет! злит­ся из-за это­го. док­тор
  • го­ло­во­лом­ки для де­ти­шек! нуж­но ли по­ку­пать де­тям та­кие
  • вас штра­фу­ют на ра­бо­те? как? за что? в ка­ком раз­ме­ре?
  • ра­ди ком­фор­та сво­е­го ре­бен­ка мог­ли бы по­жерт­во­вать
  • хо­чет ку­пить что-то по­даль­ше и своё, чтобы да­же не
  • силь­но неме­ют ру­ки, непри­ят­ные ощу­ще­ния в об­ла­сти
  • с си­ня­ком под гла­зом жа­ло­ва­лась, ка­кой он ко­зел и
  • де­во­чек об­ма­ны­вал, го­во­рил, что люб­лю, а сам поль­зо­вал­ся
  • в 202 го­ду кай­ли дже­нер станет ми­ли­ар­де­ром. как ду­ма­е­те,
  • вче­ра по­сти­ра­ла кош­ки­ну кро­вать, а се­го­дня кош­ку.
  • ко­жа­ные ле­гин­сы на ра­бо­ту мож­но? стро­го­го дрес-ко­да
  • с при­хо­дом мар­та из­ме­ни­лось ли что-то? есть ли у вас
  • ост­рая боль под пра­вым реб­ром у ре­бен­ка. больне все­го
  • вас не за­сы­па­ло сне­гом?
  • в ста­рых до­мах очень ча­сто за­би­ва­ет­ся ка­на­ли­за­ция?
  • вам нра­вят­ся пла­тья та­ко­го фа­со­на? мне очень.
  • ес­ли про­це­ду­ра ле­че­ния бы­ла про­ве­де­на 21 фев­ра­ля в
  • ко­фей­ная гу­ща. что вы ви­ди­те?
  • пред­сто­ит сде­лать тор­тик. не мо­гу вы­брать ка­кой ва­ри­ант
  • у вас есть что-то, что все­гда бе­рё­те с со­бой в по­езд­ку
  • муж ва­шей по­дру­ги/сестр из­ме­ня­ет ей, вы ей ска­же­те
  • по­сле то­го как пе­ре­жи­ла тя­же­лое рас­та­ва­ние с мо­им
  • по­сту­пить в ма­ги­стра­ту­ру в 28 лет — это позд­но? по­че­му?
  • стре­ля­ют су­ста­вы. ана­ли­зы в нор­ме. что это мо­жет быть?
  • как вам пла­тье? за­ме­ти­ла, что сей­час вхо­дит в мо­ду
  • кра­си­ла ин­до­лой — на всю дли­ну во­лос жесть. по­со­ве­туй­те
  • по­со­ве­туй­те упраж­не­ния для то­го, чтобы убрать жир
  • ис­пол­ня­ет­ся 24 и я чув­ствую буд­то это все. в ка­ком
  • по­шли бы к вра­чу муж­чине, ес­ли ин­тим­ная про­бле­ма и
  • па­па не пей! не хо­ди к чу­жой те­те! как от­но­си­тесь
  • про­сты­ня, при­леп­ле­ная пла­сти­ли­ном. не вклю­чай­те во­ду.
  • вы хо­ди­ли ко­гда-ни­будь к пси­хо­ло­гу? по­мог он вам?
  • на сколь­ко из 10 оце­ни­те мою внеш­ность? ка­кое про­из­во­жу
  • пло­хая спер­мо­гра­ма. у ко­го та­кое бы­ло? ва­ши му­жья
  • зуб­ная па­с­та для ре­бен­ка. ка­кая па­с­та вам боль­ше все­го
  • нена­ви­жу е! оза­бо­че­ная, тре­бу­ю­щая к се­бе вни­ма­ния,
  • пе­ре­за­груз­ка на тнт. из фри­ка в кра­сот­ку. а в ре­аль­ной
  • сло­во ка­кать 10 раз услы­ша­ли от не за 2 неде­ли! бол­тов­ня
  • сто­ит ли ху­деть? хо­чу быть ми­ни­а­тюр­ной. фо­то.
  • пе­ре­спа­ли без предо­хра­не­ния для ме­ня это шок, бы­ла
  • пор­тит ли во­ло­сы и вли­я­ет ли на рост и струк­ту­ру,
  • оце­ни­те внеш­ность. нуж­но что-то из­ме­нить? ка­кой цвет
  • ка­кой тип внеш­но­сти вам нра­вит­ся?
  • а вы ко­гда чи­та­е­те кни­гу, со­чув­ству­е­те её ге­ро­ям?
  • иде­аль­ная ко­жа — миф или нет? от ко­рек­то­ра по­ка от­ка­зать­ся
  • ка­кое фо­то луч­ше?
  • ши­кар­ный кот на мой взгляд. а как вам?
  • при­ма­за­лись еще 2 де­воч­ки и чи­та­ла до­клад вобще не
  • в вос­тор­ге ли муж­чи­ны от та­ких? са­ма зна­ко­мит­ся, пи­шет
  • рань­ше бы­ла блон­дин­кой, пе­ре­кра­си­лась на сколь­ко
  • мне 28 лет, ста­рая де­ва. ни­ко­гда не бы­ло от­но­ше­ний
  • асте­но-нев­рот син­дром. ко­му был по­став­лен ди­а­гноз?
  • муж пре­да­тель. как с этим сми­рить­ся и жить даль­ше?
  • от от­сут­ствия по­ло­вой жиз­ни по­яв­ля­ют­ся пры­щи с уг­ря­ми.
  • кто смот­рит ре­а­ли­ти-шоу на 10 лет мо­ло­же по рен тв?
  • как вам моя фигу­ра? оце­ни­те по 5-баль­ной шка­ле. мне
  • вы­гля­жу стар­ше. но­сталь­гия по мо­им 20 го­дам. как сми­рить­ся
  • оце­ни­те фо­то. рас­ка­жи­те о че­ло­ве­ке как мно­го боль­ше.
  • зе­ле­но-го­лу­бы гла­за-ха­ме­лео кра­си­вы? я немно­го
  • вкон­так­те мо­жет че­ло­век ви­деть, что я к нему за­хо­жу?
  • у вас есть 20 руб­лей, что на них вы бы смог­ли при­го­то­вить?
  • за­бе­ре­ме­неть сра­зу по­сле за­мер­шей. не хо­чу ждать пол­го­да.
  • бу­маж­ные пись­ма. что на­пи­сать, ес­ли каж­дый день об­ща­ешь­ся?
  • сме­нит но­мер те­ле­фо­на, ес­ли я бу­ду пы­тать­ся во­ста­но­вить
  • фо­то на за­гран­пас­порт кто-то де­лал с ре­ту­шью? у вас
  • кто от­да­вал де­ток в са­дик до 2 лет? как про­хо­ди­ла
  • вам все пар­ни да­ри­ли цве­ты на сви­да­ни­ях или бы­ли та­кие,
  • не спит­ся. при­шли сти­хи: я ста­ну ко­гда-то пти­цей па­ря­щей,
  • обыч­ный сла­ща­вый па­ре­нёк. по­че­му мно­гим так нра­вит­ся
  • ка­кой у вас ко­ше­лёк и есть ли он вобще? поль­зу­е­тесь
  • при мо­их день­гах уха­же­ров нет, а за ней прям бе­га­ют
  • ком­плек­сую из-за рас­тя­жек на по­пе. вид­но их? фо­то.
  • сей­час мо­да за­ни­мать­ся в тре­на­жер­ном за­ле. вам нра­вят­ся
  • в фев­ра­ле вый­дет но­вый вы­пуск ав­тор­ской пе­ре­да­чи ан­дрея
  • кто с кем вы­би­рал сва­деб­ное пла­тье? го­во­рят, что же­них
  • как вам 50 отен­ков сво­бо­ды? по­нра­вил­ся?
  • оби­дел, по­слал ме­ня, но и ту бро­сил. а я жду его.
  • ко­пать­ся в чу­жом бе­лье — гряз­ная ма­не­ра. как от­ве­чать
  • сек­су­аль­но при­вле­ка­тельн мож­но в ке­дах и джин­сах
  • по­кра­си­лась без­ами­ач­ной крас­кой. на­до­е­ло быть блон­ди.
  • я спи­ва­юсь? лю­би­ла пи­во, а те­перь пе­ре­шла на вод­ку.
  • мне, как ма­те­ри, обид­но — я непо­сто­ро­ний че­ло­век,
  • он со мной толь­ко ра­ди ин­ти­ма? по­ня­ла, что он един­стве­ный,
  • иде­аль­ная же­на. а у вас есть та­кие при­ме­ры при­коль­ных
  • с тон­ки­ми но­га­ми и без­по­пьем + боль­шие сись­ки и пле­чи
  • ва­кум­ный ма­саж при ва­ри­ко­зе. мо­жет стать ху­же? лим­фод­ре­наж

galya.ru

Когда вы сталкиваетесь с необходимостью отмерить определенное количество продуктов, а кухонных весов под рукой нет, приходится идти на хитрости. Каким образом, к примеру, можно отмерить 100 грамм сыра?

Стандартная упаковка плавленого сырка (например, «Дружба») весит примерно 100 грамм. Вспомните такой сырок, мысленно подержите его в руках, почувствуйте его вес и объем. Вспомнили? Теперь постарайтесь отрезать такой же кусок сыра. Плавленый сырок и твердый сыр имеют примерно равную плотность, так что если вы сможете отрезать кусок сыра размером с упаковку плавленого сырка, получите примерно стограммовый кусок.

Задача упрощается, если вы примерно знаете, сколько весит большой кусок, от которого вам предстоит отрезать 100 грамм. Все элементарно: от куска весом 400 грамм нужно отделить четверть, от 300-граммового – треть, от 250 граммового – чуть меньше трети.

Если эти способы вам не подходят, постарайтесь найти дома предмет, вес которого вы знаете точно. Все фабричные продукты обязательно содержат на своей упаковке информацию о весе. Учтите, что масса нетто означает вес самого продукта без упаковки, а масса брутто – это общий вес продукта и упаковки. Эти значения могут существенно различаться, если упаковка тяжелая. Теперь, когда у вас есть эталонный стограммовый образец, вы можете отмерить кусок сыра, ориентируясь на него.

Кроме того, помните, что 1 миллилитр воды весит 1 грамм. Вы можете воспользоваться мерной чашкой, чтобы отмерить 100 грамм, а затем отрезать нужный кусок сыра, ориентируясь на вес воды. Если же у вас нет мерной чаши, возьмите обычный стакан: его стандартный объем составляет 200 миллилитров.

Если вы часто сталкиваетесь с необходимостью отмерить вес продуктов, но не хотите тратить деньги на кухонные весы, воспользуйтесь дедовским методом и сделайте 100-граммовую заготовку, которая всегда будет под рукой. Сшейте мешочек из плотной ткани и засыпьте в него 100 грамм поваренной соли, какой-либо крупы или любого другого вещества. Главное, чтобы этот наполнитель не был скоропортящимся.

Естественно, вы можете сделать несколько мешочков разного веса – например, 50, 100, 200 и 500 грамм. Вы можете определять примерный вес продуктов, поднимая эти мешочки. А можно сделать процесс измерения еще более точным. Для этого возьмите обычную вешалку, подцепите к одному концу мешочек необходимой массы, а на другой конец повесьте пакет и положите в него продукт, который необходимо взвесить. Когда оба конца импровизированных весов уравновесятся – вы достигли цели и отрезали кусок нужного веса.

www.kakprosto.ru

Примерный вес: Хлебобулочные изделия: • Булочка для тостов – 1 кус. = 20 гр • Булочка с изюмом – 1 шт = 50 гр • Круассан – 1 шт = 70 гр • Сухарь 1 шт = 10 гр • Хлебец рисовый – 1 шт = 8 гр • Хлебцы – 1 шт = 2 гр Рыба и морепродукты: • Килька – 2 шт = 10 гр • Копченый угорь – 1 ломтик – 40 гр • Королевские креветки очищ – 5 шт – 30 гр • Крабовые палочки – 2 шт = 60 гр • Рыбные палочки – 1 шт = 25 гр • Устрицы – 3 шт = 50 гр • Шпроты – 1 шт = 15 гр Сладости: • Бисквитный рулет 1 кус = 50 гр • Блинчики тонкие 1 шт=70 гр • Ватрушка 1 шт = 60 гр • Вафли домашние 1 шт = 30 гр • Вафли с кремом – 1 шт = 30 гр • Ванильный сахар 1 ст.л=15 гр • Зефир – 1 шт = 35 гр • Какао 1 ч.л.=3 гр • Кекс – 1 кусок = 70 гр • Марципан – 1 кус. = 25 гр • Мед 1 ч.л-5 гр • Печенье из муки без крема – 3 шт=20 гр • Печенье шоколадное-1 шт=12 гр • Пирожки из дрожжевого теста 1 шт – 50 гр • Пирожки из слоеного теста 1 шт=50 гр • Плитка мюсли – 1 шт = 25 гр • Мармелад – 1 шт = 10 гр • Мороженое 1 шарик=50 гр • Сырник-1 шт-80 гр • Торт творожный 1 кус-100 гр • Тирамису 1 вазочка=150 гр • Шоколадный батончкик – 1 шт = 60 гр • Шоколадная конфета – 1 шт = 12 гр • Штрудель яблочный 1 кус=150 гр • Шоколадная концета с алког.начинкой – 8 гр • Фруктовый салат б.с. – 4 ст.л =80 гр

Сыр: • Камамбер- 1 кус. =30 гр • Бри-1 кус. =30 гр • Рокфор 30 %-1 кус. =30 гр • Твердые сорта -1 кус. =30 гр • Плавленый сыр – 1 кус = 25 гр • Тертый пармезан – 1 ст.л = 8 гр • Тофу 1 ломтик=25 гр Орехи: • Арахис 1 ст.л=10 гр • Грецкие орехи 1 шт-5 гр • Лесные орехи-4 шт-10 гр • Мковые семена- 1 ч.л =5 гр • Миндаль-4 шт=5 гр • Кунжут – 1 ч.л.=5 гр • Тыквенные семечки 1 ст.л = 10 гр • Фисташки 7 шт=7 гр Молочные продукты: • Сгущенка 2 ч.л.=10 мл • Сливки 3 ч.л. = 15 гр • Сметана 10 % 1 ч.л.=5-15 гр • Творог 0,5% 3 ст.л =75 гр • Творогог Тофу 3 ст.л. = 74 гр Крупы, Макароны, картофель: • Картофель вареный 1 средн.=80 гр • Картофель фри 1 порц=150 гр • Пюре на молоке обезж. 4 ст.л=80 гр • Вареные макароны 1 чашка=120 гр Колбаса и мясные изделия: • Ветчина вареная 2 кус=70 гр • Ветчина копч 1 ломтик=20 гр • Ветчина постная 2 ломтика=20 гр • Салями 1 кус=20 гр • Сарделька 1 шт=100 гр • Сосиски 1 шт=30 гр • Тефтели 1 шт=18 гр • Фрикадельки 1 шт=50 гр • Половина ножки бройлера жар.=40 гр • Крылышко бройлера жар.=40 гр • Яйцо 1 шт-50 гр • Белок 2 шт-15 гр • Желток 1 шт-2 гр • Яичница жарен.в масле=60 гр

Овощи и фрукты: • Огурец средний 100 гр • Мандарин средний 1 шт=45 гр • Томат 1 средний=95 гр • Маслины 1 шт =15 гр • Консервированная кукуруза 2 ст.л.=50 гр • Консервированный горошек 2 ст.л.=50 гр

idealbody.org

Польза продукта

В сыре количество питательных веществ зависит от его твердости — чем ее уровень выше, тем концентрация таких витаминов, как А, В, С, Е, РР больше. В 100 граммах продукта содержится от суточной нормы потребления:

  • витамина А — 32%,
  • витамина РР — 30%,
  • Витамина В12 — 47%.

Жиров в нем 27%, углеводов — 2%, белков — 25%. Но эти цифры меняются от сорта к сорту. Также можно подсчитать процентное соотношение микроэлементов от суточной нормы:

  • Натрий — 62%,
  • Фосфор — 62,5%,
  • Кальций — 88%,
  • Сера — 23%,
  • Цинк — 33%,
  • Магний — 9%,
  • Железо — 6%,
  • Медь — 7%,
  • Марганец — 5%.

Какова калорийность сыра в 100 граммах?

Если вычислить средний показатель калорийности на 100 граммов, то это будет 355 килокалорий. Но данное число нельзя применять для подсчета калорий, употребленных за день. Так как энергетическая ценность каждого сорта очень разнится. Например, чаддер очень калориен, в нем 402 килокалории, в тофу имеет только 76 ккал.

В связи с этим следует рассмотреть твердые сыры и узнать об их особенностях и энергетической ценности.

Российский

Этот продукт очень популярен. На прилавках нашей страны он уже старожил. Поставляют его множество разных производителей, поэтому ассортимент достаточно обширный. Он недорогой, что формирует на него хороший спрос. Данный продукт изготавливается из качественного молока, он относится к твердому виду, который отличает высокий уровень молочнокислого брожения. Российский сыр на вкус приятен, оставляет кисловатое послевкусие.

При производстве применяют закваски молочнокислых бактерий, которые благоприятным образом сказываются на микрофлоре кишечника. Эти бактерии созревают около 60 суток. Готовый продукт с желтоватым оттенком, срез имеет много мелких глазков, жирность порядка 30%.

Полезные свойства российского сыра трудно переоценить, ведь в нем 1/3 часть занимает чистый белок. Поэтому данный продукт незаменим в вегетарианском меню, его богатый источник способен полноценно заменить мясо.

В российском сыре находится еще один важный элемент, это хорошо влияющий на организм и легко усваивающийся им молочный жир.

Этот продукт почти полностью лишен углеводов, вместо него он полнится списком витаминов и минералов. Здесь находится группа витамина В, С, А, РР. Так, витамин В12 отвечает за успешное лечение анемии, малокровия, гепатита.

В российском сыре находится цинк, который очень полезен мужчинам. В нем высокое содержание кальция и фосфора, эти микроэлементы необходимы для строительства нашего костного аппарата. Этот продукт показан пациентам с болезнями суставов.

Таким образом, российский сыр — это кладезь полезных веществ, поэтому его следует употреблять всем без исключения.

Благодаря своим качествам данное лакомство применяют в кулинарии. Он хорош как самостоятельное блюдо, а также в составе салатов, пиццы, бутерброда, спагетти. Калорийность российского сыра на 100 граммов находится на уровне 364 килокалорий.

Голландский

Этот сыр чемпион по усвоению и заряжению энергией. В нем множество полезных витаминов, минералов и других необходимых для здоровья элементов. У этого твердого продукта присутствует молочный вкус с некой остротой и кислинкой. Для приготовления используется свежее молоко коровы — это главный ингредиент. В данном продукте вы не найдете растительных или искусственных примесей.

Голландский сыр изготавливается по традиционным рецептам на протяжении полутора веков. Продукт готовится и вызревает в стерильных условиях, головки созревают около 1-2 месяцев. Когда выбираете продукт, обращайте внимание на его цвет. Натуральный продукт имеет белый или слегка желтоватый равномерный оттенок. Если у вас перед глазами ярко-желтый продукт, знайте при его изготовлении применяли краситель. На 100 граммов голландского сыра приходится 352 килокалории.

Сулугуни

Для приготовления этого сорта используют как коровье, так и козье, овечье, буйволиное молоко. Эксперты выделяют продукт, включающий смесь разного молока, его вкус более приятен. Сулугуни отличается рассольным кисломолочным вкусом, который не позволяет спутать его с другими сортами. Цвет у такого сыра не всегда белый, чаще светло-желтый. Калорийность сулугуни на 100 грамм — 286 калл.

Светло-желтый сыр более ценен, чем его белый собрат, поэтому цена на него будет более высокой. Этот оттенок придает ему молоко буйволов. Однако в нашей стране деликатесный сулугуни почти невозможно отыскать. В промышленных масштабах производят сыр из коровьего овечьего и козьего молока. Интересно, что технологический процесс производства грузинского сулугуни почти идентичен итальянскому приготовлению сыров Проволоне.

Моцарелла

Наши сограждане в своем большинстве узнали об этом сыре благодаря пиццериям. Удивительно то, что если убрать моцареллу из ароматной и аппетитной пиццы, она станет напоминать обычную лепешку с начинкой. Наибольшим спросом в пиццериях пользуется пресный вид, изготовленный из коровьего молока. Моцареллу также готовят с копченым запахом, а также из молока буйволиц, но в нашей стране такие разновидности моцареллы не увидишь. Калорийность на 100 грамм продукта 280 килокалорий.

Фета

Данный продукт изготавливается из овечьего молока, иногда его разбавляют козьим. Срок годности становится почти не ограниченным, когда его опускают в рассол. Перед подачей на стол, фету на 10 минут замачивают в свежем молоке или минеральной воде для вывода лишней соли. Фета служит одним из ингредиентов популярного греческого салата, среди других компонентов — свежие огурцы, помидоры, листья салата.

Если вы занимаетесь похудением, то вам этот сыр противопоказан, поскольку его жирность зашкаливает — 50%. Иногда, конечно, можно себе позволить, но не более 50-100 гр и не чаще раза в неделю. Калорийность сыра фета на 100 грамм — 264 килокалории.

dietolog.guru

Калорийность российского сыра 50 % жирности на 100 грамм

Калорийность российского сыра 50 % жирности на 100 грамм 362 ккал. В 100 г продукта:

  • 23,3 г белка;
  • 28,9 г жира;
  • 0,5 г углеводов.

Читать: Калорийность капучино из Макдональдс

Российский сыр 50 % жирности имеет богатый витаминный и минеральный состав. В молочном продукте много витаминов В6, В9, В12, А, РР, аскорбиновой кислоты, минералов цинка, кальция, фосфора.

Калорийность твердого российского сыра Комо на 100 грамм

Калорийность твердого российского сыра изготовителя Комо на 100 грамм 360,9 ккал. В 100-граммовой порции сыра содержится:

  • 26,3 г белка;
  • 28,5 г жира;
  • 0 г углеводов.

Польза российского сыра

Несмотря на высокую жирность и калорийность, диетологи не рекомендуют полностью исключать из рациона питания твердый российский сыр. Доказана следующая польза данного продукта:

  • российский сыр насыщен молочным жиром, который восстанавливает энергетический баланс в организме, достаточно быстро усваивается;

Читать: Калорийность свежей клубники

  • витамины В продукта полезны для профилактики гепатита и анемии;
  • сыр обогащен кальцием, который важен для поддержания здоровья костной системы, волос, ногтей;
  • согласно данным финских ученых, в твердом сыре много пробиотиков, замедляющих процессы старения иммунной системы;
  • молочный продукт повышает стойкость к стрессам, нормализует работу нервной системы;
  • твердый сыр с добавлением ферментных препаратов неживотного происхождения – отличная альтернатива мясу при вегетарианстве. Данный продукт полностью восполнит в организме нехватку белков.

horoshieprivychki.ru

hudey5.ru

100 грамм сыра это сколько — Все о похудении

Сыр — очень полезных продукт, в нем содержится много ценных витаминов и минералов. Он заряжает энергией, легко и быстро усваиваясь организмом. Сегодня на рынке представлено множество сортов, которые отличаются друг от друга способом приготовления, ингредиентами, жирностью и калорийностью. В статье мы подсчитаем, сколько калорий в российском сыре и других видах.

Польза продукта

В сыре количество питательных веществ зависит от его твердости — чем ее уровень выше, тем концентрация таких витаминов, как А, В, С, Е, РР больше. В 100 граммах продукта содержится от суточной нормы потребления:

  • витамина А — 32%,
  • витамина РР — 30%,
  • Витамина В12 — 47%.

Жиров в нем 27%, углеводов — 2%, белков — 25%. Но эти цифры меняются от сорта к сорту. Также можно подсчитать процентное соотношение микроэлементов от суточной нормы:

  • Натрий — 62%,
  • Фосфор — 62,5%,
  • Кальций — 88%,
  • Сера — 23%,
  • Цинк — 33%,
  • Магний — 9%,
  • Железо — 6%,
  • Медь — 7%,
  • Марганец — 5%.

Какова калорийность сыра в 100 граммах?

Если вычислить средний показатель калорийности на 100 граммов, то это будет 355 килокалорий. Но данное число нельзя применять для подсчета калорий, употребленных за день. Так как энергетическая ценность каждого сорта очень разнится. Например, чаддер очень калориен, в нем 402 килокалории, в тофу имеет только 76 ккал.

В связи с этим следует рассмотреть твердые сыры и узнать об их особенностях и энергетической ценности.

Российский

Этот продукт очень популярен. На прилавках нашей страны он уже старожил. Поставляют его множество разных производителей, поэтому ассортимент достаточно обширный. Он недорогой, что формирует на него хороший спрос. Данный продукт изготавливается из качественного молока, он относится к твердому виду, который отличает высокий уровень молочнокислого брожения. Российский сыр на вкус приятен, оставляет кисловатое послевкусие.

При производстве применяют закваски молочнокислых бактерий, которые благоприятным образом сказываются на микрофлоре кишечника. Эти бактерии созревают около 60 суток. Готовый продукт с желтоватым оттенком, срез имеет много мелких глазков, жирность порядка 30%.

Полезные свойства российского сыра трудно переоценить, ведь в нем 1/3 часть занимает чистый белок. Поэтому данный продукт незаменим в вегетарианском меню, его богатый источник способен полноценно заменить мясо.

В российском сыре находится еще один важный элемент, это хорошо влияющий на организм и легко усваивающийся им молочный жир.

Этот продукт почти полностью лишен углеводов, вместо него он полнится списком витаминов и минералов. Здесь находится группа витамина В, С, А, РР. Так, витамин В12 отвечает за успешное лечение анемии, малокровия, гепатита.

В российском сыре находится цинк, который очень полезен мужчинам. В нем высокое содержание кальция и фосфора, эти микроэлементы необходимы для строительства нашего костного аппарата. Этот продукт показан пациентам с болезнями суставов.

Таким образом, российский сыр — это кладезь полезных веществ, поэтому его следует употреблять всем без исключения.

Благодаря своим качествам данное лакомство применяют в кулинарии. Он хорош как самостоятельное блюдо, а также в составе салатов, пиццы, бутерброда, спагетти. Калорийность российского сыра на 100 граммов находится на уровне 364 килокалорий.

Голландский

Этот сыр чемпион по усвоению и заряжению энергией. В нем множество полезных витаминов, минералов и других необходимых для здоровья элементов. У этого твердого продукта присутствует молочный вкус с некой остротой и кислинкой. Для приготовления используется свежее молоко коровы — это главный ингредиент. В данном продукте вы не найдете растительных или искусственных примесей.

Голландский сыр изготавливается по традиционным рецептам на протяжении полутора веков. Продукт готовится и вызревает в стерильных условиях, головки созревают около 1-2 месяцев. Когда выбираете продукт, обращайте внимание на его цвет. Натуральный продукт имеет белый или слегка желтоватый равномерный оттенок. Если у вас перед глазами ярко-желтый продукт, знайте при его изготовлении применяли краситель. На 100 граммов голландского сыра приходится 352 килокалории.

Сулугуни

Для приготовления этого сорта используют как коровье, так и козье, овечье, буйволиное молоко. Эксперты выделяют продукт, включающий смесь разного молока, его вкус более приятен. Сулугуни отличается рассольным кисломолочным вкусом, который не позволяет спутать его с другими сортами. Цвет у такого сыра не всегда белый, чаще светло-желтый. Калорийность сулугуни на 100 грамм — 286 калл.

Светло-желтый сыр более ценен, чем его белый собрат, поэтому цена на него будет более высокой. Этот оттенок придает ему молоко буйволов. Однако в нашей стране деликатесный сулугуни почти невозможно отыскать. В промышленных масштабах производят сыр из коровьего овечьего и козьего молока. Интересно, что технологический процесс производства грузинского сулугуни почти идентичен итальянскому приготовлению сыров Проволоне.

Моцарелла

Наши сограждане в своем большинстве узнали об этом сыре благодаря пиццериям. Удивительно то, что если убрать моцареллу из ароматной и аппетитной пиццы, она станет напоминать обычную лепешку с начинкой. Наибольшим спросом в пиццериях пользуется пресный вид, изготовленный из коровьего молока. Моцареллу также готовят с копченым запахом, а также из молока буйволиц, но в нашей стране такие разновидности моцареллы не увидишь. Калорийность на 100 грамм продукта 280 килокалорий.

Фета

Данный продукт изготавливается из овечьего молока, иногда его разбавляют козьим. Срок годности становится почти не ограниченным, когда его опускают в рассол. Перед подачей на стол, фету на 10 минут замачивают в свежем молоке или минеральной воде для вывода лишней соли. Фета служит одним из ингредиентов популярного греческого салата, среди других компонентов — свежие огурцы, помидоры, листья салата.

Если вы занимаетесь похудением, то вам этот сыр противопоказан, поскольку его жирность зашкаливает — 50%. Иногда, конечно, можно себе позволить, но не более 50-100 гр и не чаще раза в неделю. Калорийность сыра фета на 100 грамм — 264 килокалории.

dietolog.guru

Примерный вес: Хлебобулочные изделия: • Булочка для тостов – 1 кус. = 20 гр • Булочка с изюмом – 1 шт = 50 гр • Круассан – 1 шт = 70 гр • Сухарь 1 шт = 10 гр • Хлебец рисовый – 1 шт = 8 гр • Хлебцы – 1 шт = 2 гр Рыба и морепродукты: • Килька – 2 шт = 10 гр • Копченый угорь – 1 ломтик – 40 гр • Королевские креветки очищ – 5 шт – 30 гр • Крабовые палочки – 2 шт = 60 гр • Рыбные палочки – 1 шт = 25 гр • Устрицы – 3 шт = 50 гр • Шпроты – 1 шт = 15 гр Сладости: • Бисквитный рулет 1 кус = 50 гр • Блинчики тонкие 1 шт=70 гр • Ватрушка 1 шт = 60 гр • Вафли домашние 1 шт = 30 гр • Вафли с кремом – 1 шт = 30 гр • Ванильный сахар 1 ст.л=15 гр • Зефир – 1 шт = 35 гр • Какао 1 ч.л.=3 гр • Кекс – 1 кусок = 70 гр • Марципан – 1 кус. = 25 гр • Мед 1 ч.л-5 гр • Печенье из муки без крема – 3 шт=20 гр • Печенье шоколадное-1 шт=12 гр • Пирожки из дрожжевого теста 1 шт – 50 гр • Пирожки из слоеного теста 1 шт=50 гр • Плитка мюсли – 1 шт = 25 гр • Мармелад – 1 шт = 10 гр • Мороженое 1 шарик=50 гр • Сырник-1 шт-80 гр • Торт творожный 1 кус-100 гр • Тирамису 1 вазочка=150 гр • Шоколадный батончкик – 1 шт = 60 гр • Шоколадная конфета – 1 шт = 12 гр • Штрудель яблочный 1 кус=150 гр • Шоколадная концета с алког.начинкой – 8 гр • Фруктовый салат б.с. – 4 ст.л =80 гр

Сыр: • Камамбер- 1 кус. =30 гр • Бри-1 кус. =30 гр • Рокфор 30 %-1 кус. =30 гр • Твердые сорта -1 кус. =30 гр • Плавленый сыр – 1 кус = 25 гр • Тертый пармезан – 1 ст.л = 8 гр • Тофу 1 ломтик=25 гр Орехи: • Арахис 1 ст.л=10 гр • Грецкие орехи 1 шт-5 гр • Лесные орехи-4 шт-10 гр • Мковые семена- 1 ч.л =5 гр • Миндаль-4 шт=5 гр • Кунжут – 1 ч.л.=5 гр • Тыквенные семечки 1 ст.л = 10 гр • Фисташки 7 шт=7 гр Молочные продукты: • Сгущенка 2 ч.л.=10 мл • Сливки 3 ч.л. = 15 гр • Сметана 10 % 1 ч.л.=5-15 гр • Творог 0,5% 3 ст.л =75 гр • Творогог Тофу 3 ст.л. = 74 гр Крупы, Макароны, картофель: • Картофель вареный 1 средн.=80 гр • Картофель фри 1 порц=150 гр • Пюре на молоке обезж. 4 ст.л=80 гр • Вареные макароны 1 чашка=120 гр Колбаса и мясные изделия: • Ветчина вареная 2 кус=70 гр • Ветчина копч 1 ломтик=20 гр • Ветчина постная 2 ломтика=20 гр • Салями 1 кус=20 гр • Сарделька 1 шт=100 гр • Сосиски 1 шт=30 гр • Тефтели 1 шт=18 гр • Фрикадельки 1 шт=50 гр • Половина ножки бройлера жар.=40 гр • Крылышко бройлера жар.=40 гр • Яйцо 1 шт-50 гр • Белок 2 шт-15 гр • Желток 1 шт-2 гр • Яичница жарен.в масле=60 гр

Овощи и фрукты: • Огурец средний 100 гр • Мандарин средний 1 шт=45 гр • Томат 1 средний=95 гр • Маслины 1 шт =15 гр • Консервированная кукуруза 2 ст.л.=50 гр • Консервированный горошек 2 ст.л.=50 гр

idealbody.org

Сравниваем с эталоном

Когда вы сталкиваетесь с необходимостью отмерить определенное количество продуктов, а кухонных весов под рукой нет, приходится идти на хитрости. Каким образом, к примеру, можно отмерить 100 грамм сыра?

Стандартная упаковка плавленого сырка (например, «Дружба») весит примерно 100 грамм. Вспомните такой сырок, мысленно подержите его в руках, почувствуйте его вес и объем. Вспомнили? Теперь постарайтесь отрезать такой же кусок сыра. Плавленый сырок и твердый сыр имеют примерно равную плотность, так что если вы сможете отрезать кусок сыра размером с упаковку плавленого сырка, получите примерно стограммовый кусок.

Задача упрощается, если вы примерно знаете, сколько весит большой кусок, от которого вам предстоит отрезать 100 грамм. Все элементарно: от куска весом 400 грамм нужно отделить четверть, от 300-граммового – треть, от 250 граммового – чуть меньше трети.

Если эти способы вам не подходят, постарайтесь найти дома предмет, вес которого вы знаете точно. Все фабричные продукты обязательно содержат на своей упаковке информацию о весе. Учтите, что масса нетто означает вес самого продукта без упаковки, а масса брутто – это общий вес продукта и упаковки. Эти значения могут существенно различаться, если упаковка тяжелая. Теперь, когда у вас есть эталонный стограммовый образец, вы можете отмерить кусок сыра, ориентируясь на него.

Кроме того, помните, что 1 миллилитр воды весит 1 грамм. Вы можете воспользоваться мерной чашкой, чтобы отмерить 100 грамм, а затем отрезать нужный кусок сыра, ориентируясь на вес воды. Если же у вас нет мерной чаши, возьмите обычный стакан: его стандартный объем составляет 200 миллилитров.

Весы своими руками

Если вы часто сталкиваетесь с необходимостью отмерить вес продуктов, но не хотите тратить деньги на кухонные весы, воспользуйтесь дедовским методом и сделайте 100-граммовую заготовку, которая всегда будет под рукой. Сшейте мешочек из плотной ткани и засыпьте в него 100 грамм поваренной соли, какой-либо крупы или любого другого вещества. Главное, чтобы этот наполнитель не был скоропортящимся.

Естественно, вы можете сделать несколько мешочков разного веса – например, 50, 100, 200 и 500 грамм. Вы можете определять примерный вес продуктов, поднимая эти мешочки. А можно сделать процесс измерения еще более точным. Для этого возьмите обычную вешалку, подцепите к одному концу мешочек необходимой массы, а на другой конец повесьте пакет и положите в него продукт, который необходимо взвесить. Когда оба конца импровизированных весов уравновесятся – вы достигли цели и отрезали кусок нужного веса.

www.kakprosto.ru

Калорийность российского сыра 50 % жирности на 100 грамм

Калорийность российского сыра 50 % жирности на 100 грамм 362 ккал. В 100 г продукта:

  • 23,3 г белка;
  • 28,9 г жира;
  • 0,5 г углеводов.

Читать: Калорийность капучино из Макдональдс

Российский сыр 50 % жирности имеет богатый витаминный и минеральный состав. В молочном продукте много витаминов В6, В9, В12, А, РР, аскорбиновой кислоты, минералов цинка, кальция, фосфора.

Калорийность твердого российского сыра Комо на 100 грамм

Калорийность твердого российского сыра изготовителя Комо на 100 грамм 360,9 ккал. В 100-граммовой порции сыра содержится:

  • 26,3 г белка;
  • 28,5 г жира;
  • 0 г углеводов.

Польза российского сыра

Несмотря на высокую жирность и калорийность, диетологи не рекомендуют полностью исключать из рациона питания твердый российский сыр. Доказана следующая польза данного продукта:

  • российский сыр насыщен молочным жиром, который восстанавливает энергетический баланс в организме, достаточно быстро усваивается;

Читать: Калорийность свежей клубники

  • витамины В продукта полезны для профилактики гепатита и анемии;
  • сыр обогащен кальцием, который важен для поддержания здоровья костной системы, волос, ногтей;
  • согласно данным финских ученых, в твердом сыре много пробиотиков, замедляющих процессы старения иммунной системы;
  • молочный продукт повышает стойкость к стрессам, нормализует работу нервной системы;
  • твердый сыр с добавлением ферментных препаратов неживотного происхождения – отличная альтернатива мясу при вегетарианстве. Данный продукт полностью восполнит в организме нехватку белков.

horoshieprivychki.ru

  • по симп­то­мам мо­лоч­ни­ца, но ма­зок на фло­ру ни­че­го не
  • ес­ли па­рень кла­дёт ру­ку на ва­ше ко­ле­но, это зна­чит,
  • за сколь­ко ме­ся­цев мож­но по­ху­деть на 10 кг без рас­тя­жек
  • у вас рев­ни­вый па­рень/муж? он вас огра­ни­чи­ва­ет в об­ще­ни
  • отец оскор­бил­ся на сло­во ба­тя. пси­ха­нул и по­слал ме­ня.
  • что ду­ма­е­те о та­ких муж­чи­нах, ко­то­рые, ко­гда де­вуш­ка
  • у вас до­ма есть швей­ная ма­шин­ка? ка­кой фир­мы? ча­сто
  • мне ну­жен муж­чи­на, для ко­то­ро­го я и на­ши де­ти бу­дут
  • да­вай­те ху­деть вме­сте, на­чи­наю с 98 кг! в пла­нах —
  • со мной хо­тят по­зна­ко­мить­ся пар­ни с та­ким же име­нем,
  • здесь есть те, кто за­кан­чи­вал или за­кан­чи­ва­ет уни­вер?
  • вы лю­би­те ку­шать ге­ма­то­ген? я — обо­жаю!
  • ско­ро 23 фев­ра­ля! что по­да­рить за­щит­ни­ку?
  • ка­кое у вас се­го­дня на­стро­е­ние? ес­ли пло­хое, то из-за
  • мне 20. учусь, ра­бо­таю, а отец от­но­сит­ся как к ре­бён­ку.
  • на­стиг­ла ме­ня мо­лоч­ни­ца. ре­ши­ла по­про­бо­вать све­чи
  • не про­сто ку­са­ет, а вгры­за­ет­ся в но­ги и де­рет ког­тя­ми.
  • ва­ши де­ти чет­ко про­из­но­сят сло­ва в 3 го­да? доч­ка мно­го
  • сей­час мо­да за­ни­мать­ся в тре­на­жер­ном за­ле. вам нра­вят­ся
  • кто ждет пер­вен­ца? как ду­ма­е­те, ва­ша жизнь по­ме­ня­ет­ся
  • ска­зал, что он од­но­люб! рас­та­лась с быв­шим и сра­зу
  • кто де­лал за­гран­пас­порт через го­сус­лу­гу, ка­кое фо­то
  • ка­кая в ос­нов­ном са­мая ос­нов­ная при­чи­на, по ко­то­рой
  • ка­кой иде­аль­ный воз­раст для бра­ка? по­сто­я­но го­во­рят
  • узна­ла, что каж­дый день за­хо­дит на стра­нич­ку к сво­ей
  • иду на юби­лей све­к­ра, бу­дет ши­кар­ный ре­сто­ран. по­мо­ги­те
  • за­кон­чи­ла вуз. что де­лать даль­ше? де­пре­сия. без опы­та
  • у ме­ня слу­чи­лась вза­им­ная лю­бовь с пер­во­го взгля­да.
  • смот­рю в текст, как ба­ран на но­вые во­ро­та. из-за это­го
  • по­зна­ко­ми­лась с муж­чи­ной, и ка­кой-то он через чур
  • ку­ти­ку­ла опух­ла, по­крас­не­ла и при лю­бом при­кос­но­ве­ни
  • кто их ест? вы все рав­но ху­де­те?
  • как поль­зо­вать­ся эпи­ля­то­ром, чтобы не бы­ло об­ло­ма­ных
  • как по­сту­пить? у ме­ня то­же был день рож­де­ния. со­мне­ва­юсь,
  • что мож­но при­го­то­вить вкус­нень­ко­го и не силь­но за­мо­ро­чи­сто­го
  • по­че­му лю­ди вби­ли се­бе в го­ло­ву та­кой сте­рео­тип, ес­ли
  • это на­вис­ше ве­ко? не мо­гу по­нять, у ме­ня вро­де на­вис­ше,
  • как вам гнёз­дыш­ко на­шей птич­ки оли бу­зо­вой?
  • по­че­му фо­то от­лич­но­го ка­че­ства за­гру­жа­ют­ся в вк и
  • муж хо­чет сек­са втро­ем со зна­ко­мой де­вуш­кой, я от­ка­за­ла!
  • зна­е­те ли вы муж­чин, ко­то­рые же­ни­лись по люб­ви несмот­ря
  • стыд­но ли де­вуш­ке в 28 не ра­бо­тать? на­пря­га­ет, ко­гда
  • но­вая звез­да ин­ста­гра­ма. 20 под­пис­чи­ков. как вам она
  • жут­кая агре­сия кош­ки по­сле сте­ри­ли­за­ци. прой­дет ли?
  • сло­мал­ся мо­тор ав­то­фо­ку­са. как вер­нуть фо­то­ап­а­рат
  • твер­дит, что хо­чет на ра­бо­ту, а как толь­ко за­хо­дит
  • оце­ни­те несколь­ко юбок. ка­кие смот­рят­ся бо­ле до­стой­но,
  • ушел вро­де как ра­бо­тать. знаю, что ей немно­го за 40.
  • за­чем ху­деть? я ни­ко­гда этим за­ни­мать­ся не бу­ду! через
  • ко­гда под­смат­ри­вал за мной в те­ле­скоп, на­де­лал фо­то.
  • по­че­му пи­линг не дей­ству­ет? де­ла­ла дже­сне­ра: по­крас­не­ние
  • как счи­та­е­те, бо­га­тые дет­ки жи­вут в об­ща­гах или квар­ти­ры
  • воз­мож­ность от­прав­лять соб­ще­ния огра­ни­че­на. что это
  • ка­кую кни­гу чи­та­е­те? нра­вит­ся она вам? по­со­ве­то­ва­ли
  • от­ка­за­лась ид­ти к пар­ню в ма­ши­ну. по­че­му это обя­за­тель­но
  • от­ку­да ки­но­кадр? что на этом ки­но­кад­ре?
  • из­жо­га за­му­чи­ла. что де­лать? таб­лет­ки по­ча­ев­ские от
  • по­до­зре­ва­ют, что охра­ник са­ша на са­мом де­ле — ми­ли­о­нер!
  • упраж­не­ния в ма­шине сми­та от­но­сят­ся к ба­зо­вым или
  • в ин­струк­ци к таб­лет­кам на­пи­са­но, что при­ни­мать за
  • ес­ли бы вам бы­ло 3 го­да, вы бы вы­бра­ли быть од­ной
  • как вам та­кая фигу­ра? фо­то.
  • кто зна­ет, ка­кая пес­ня иг­ра­ет при ре­кла­ме се­ри­а­ла
  • как уго­во­рить сест­ру не уда­лять ро­дин­ку? это же мо­жет
  • муж­чи­ны-ов­ны. ка­кие они? у ме­ня один толь­ко был дав­но,
  • оди­оз­ная ле­на ми­ро на ис­хо­де 4го де­сят­ка вы­шла за­муж!
  • во­жде­ние ав­то по­сле нар­ко­за. уже ме­сяц пре­бы­ваю в
  • муж­чи­на при­знал­ся, в люб­ви, а я его не люб­лю. что
  • ка­кой у вас на­пол­ни­тель для ко­ша­чье­го лот­ка и по­че­му?
  • бы­ло та­кое, что без объ­яс­не­ний вас бро­са­ли пар­ни?
  • ма­ло то­го, что па­рень не при­зна­ёт ре­бён­ка, так ещё
  • как пре­под­не­сти се­бя в пе­нью­а­ре или кра­си­вом ком­плек­те
  • за­ня­тия эс­пан­де­ром. сколь­ко вы­жи­ма­ет ле­вой ру­кой че­ло­век?
  • мо­гу от­ли­чить явь от га­лю­ци­на­ций. со­ный па­ра­лич —
  • вы каж­дый день еди­те кол­ба­сы? ка­кие пред­по­чи­та­е­те
  • что де­лать с фигу­рой? все слиш­ком ужас­но? хо­чу та­лию
  • как вам та­кая фигу­ра?
  • хо­чет­ся брать­ся за за­ка­зы, а ко­гда си­дишь дол­го на
  • вас не за­сы­па­ло сне­гом?
  • как ва пла­тье сва­деб­ное? пред­ла­га­ют ку­пить с рук.
  • я ни ра­зу не ле­та­ла на са­мо­ле­те. как мне спра­вить­ся
  • мо­жем де­лать все, кро­ме бли­зо­сти. не по­ни­маю, че­го
  • ес­ли у вас бу­дет жид­кий стул, что вы бу­де­те де­лать?
  • вас ко­гда-ни­будь ки­дал фо­то­граф в зна­чи­мый день? это
  • бо­ли силь­ные как при ме­сяч­ных. все те­сты по­ло­жи­тель­ные
  • вы зна­е­те оль­гу кар­тун­ко­ву (звез­да квн)? бы­ла тол­стая
  • кто де­лал ко­рек­цию бли­зо­ру­ко­сти по­втор­но? не хо­чу
  • мо­жет при­шла по­ра от­пу­стить его, раз уси­лия де­лать
  • по­чем пар­ни на сай­те для со­зда­ния се­мьи вы­пра­ши­ва­ют
  • я уста­ла, сил боль­ше нет. ищу ра­бо­ту, ни­че­го пут­но­го
  • как оста­вить за­яв­ку в сэс? мож­но ли сде­лать это ано­ним­но?
  • у ко­го вы­ры­ва­ли зуб 3-й от клы­ка? кто не ста­вил им­плант
  • чем лю­ди за­ни­ма­ют­ся на впис­ках? сто­ит ли ту­да хо­дить?
  • ес­ли муж­чи­на лю­бит он в лю­бой си­ту­а­ци бу­дет хо­теть
  • как вам фигу­ра ка­ри­ны па­лец­ких? она ма­ма тро­их де­ток,
  • у ко­го есть ма­ния на по­куп­ку опре­де­лё­ных ве­щей? на
  • па­рень по­сто­я­но за­хо­дит на стра­ни­цу быв­шей. объ­яс­ня­ет
  • у ко­го по­сто­я­но дро­жат немно­го ру­ки, вы не ком­плек­су­е­те
  • по­че­му лю­ди так ча­сто по­сле рас­та­ва­ния нена­ви­дят сво­их
  • как за­ка­зать лак для ног­тей и не силь­но про­ле­теть

galya.ru

hudey5.ru

Сколько сыра можно съедать в сутки, чтобы не навредить здоровью?

не сочетайте хлеб, а так 100 грамм сыра - это все рекомендуют, Малахова сегодня смотрели?))

Нужно чувствовать свои потребности в еде)))

я свято верую в то, что в этом вопросе лучше прислушиваться к себе... . мне, бывает, мясо поперек глотки стает, а сыр и йогурт готова жрать, кажется, килограммами... помнится, был период, я дорвалась доразнообразнейших сыров и хомячила их порой 200-400 гр. в день.... вреда - никакого)) ) кроме жопы разъетой на этом сыре до невозможности))))

зависит от сыра : есть жирные, есть нежирные, есть такие и сякие.. . узнай состав и свойства и выбирай. Во всяком случае не надо сьедать фунт хлеба или картошки с сыром.

если просто сыр, без хлеба и колбасы, то можно есть пока не стошнит!

Сыр действительно очень калорийный – в 100 г содержится 300-500 ккал, что равно 1/4 дневной нормы. Для того чтобы не поправиться, надо съедать не больше 50 г этого молочного продукта, то есть всего два-три кусочка. Если вы не представляете свою жизнь без сыра и не можете отказаться от бутербродика, выбирайте продукт с пониженным содержанием жира – 10-17%. Например, 100 г легкого козьего содержат всего 90 ккал, в то время как голландский тянет почти на 400 ккал. Сочетается практически со всем.

напиши дату своего, рождения и своей смерти. м ы тебя составим подробный гороскоп)) ) по сыру.

сыр безвреден, но 100 гр суточная норма

Ем сыр каждое утро. Любимый продукт с кофе. 60 гр. творожного сыра с 2 чашечками. Много это или нет?

touch.otvet.mail.ru

Таблица соответствий мер и весов

Считается, что хорошему повару точные пропорции без надобности, ему, мол, не-знаю-какое-по-счету чувство подсказывает, сколько отмерять того или иного продукта. У меня подобного чутья отродясь не было, я из тех людей, у кого при виде фразы “муки добавьте столько, сколько возьмет тесто”, пропадает всякое желание готовить.

В общем, для себя и собратьев по разуму по несчастью публикую таблицу соответствий мер, весов и объемов всевозможных продуктов. И собираюсь ее пополнять!

Таблица соответствий мер, объемов и весов (в граммах)

Продукт

В стакане на 250 мл.

В стакане на 200 мл.

В столовой ложке

В чайной ложке

В одной штуке

Апельсин

150-200

Арахис очищенный

175

140

25

8

Баклажан

200-220

Варенье

330

270

50

17

Вишня свежая

185

150

30

Вода

250

200

18

5

Гвоздика молотая

3

Гвоздика (бутоны)

4

Горох лущеный

230

184

25

5

Горох нелущеный

200

160

Горчица

4

Дрожжи сухие

3

Изюм

190

155

25

7

Кабачок мелкий

150-200

Какао

20

10

Капуста

1000-1500

Картофель

100

Кешью очищенный

130

104

Кислота лимонная

25

8

Клубника свежая

150

120

25

5

Корень пастернака

80-100

Корица молотая

20

8

Кофе молотый

20

7

Крахмал картофельный

200

160

30

9

Крупа “Геркулес”

70

50

12

3

Крупа гречневая

210

170

25

8

Крупа манная

200

160

25

8

Крупа перловая

230

180

25

8

Крупа пшенная

220

200

25

Крупа ячневая

180

145

20

5

Кукурузная мука

160

130

30

10

Кунжут

180

145

14

Ликер

20

7

Лимон

50-70

Лук репчатый

75

Мак

155

135

15

5

Макароны

230

190

Малина свежая

140

110

20

5

Маргарин топленый

230

180

14

4

Масло растительное

230

190

17

5

Масло сливочное

210

168

40

15

Масло топленое

240

185

20

5

Мед

325

265

35

12

Миндаль очищенный

160

130

30

10

Молоко сгущенное

30

12

Молоко сухое

120

96

20

6

Молоко цельное

250

205

19

5

Морковь

75

Мука картофельная

180

150

30

10

Мука пшеничная

160

130

25

8

Овсянная крупа

170

135

18

5

Огурец

100

Перец молотый

18

5

Петрушка (корень)

150

Петрушка (зелень)

50

Помидор

60-100

Пюре ягодное

350

290

50

17

Рис

235

185

25

8

Саго

180

160

20

6

Сахар кусковой

200

140

Сахарная пудра

190

145

23

7

Сахарный песок

200

160

25

8

Свекла

75

Сельдерей

80

Сливки

250

200

20

7

Сметана

250

210

25

10

Сода питьевая

28

12

Соль

325

260

30

10

Стучок сладкого перца

30-50

Сухари молотые

125

100

15

5

Томат-пюре

300

250

30

10

Творог

17

5

Уксус

250

200

15

5

Хлопья кукурузные

50

40

7

2

Хлопья овсяные

100

80

14

4

Хлопья пшеничные

60

50

9

2

Фасоль

320

256

Фундук очищенный

170

130

30

10

Черная смородина

180

130

30

Чечевица

210

190

Яблоки сушеные

70

55

www.orangekitchen.ru